حفظ و مراقبت از صدا

در ابتدای کتاب‌های صدا و حنجره ذکر می‌شود که صدای هر فرد بیانگر شخصیت اوست، از همین‌رو؛ حفظ و مراقبت از صدا به‌عنوان ابراز ارتباطی، خیلی مهم است. صدای افراد نباید خشن و گرفته باشد و همچنین باید زیر و بم و بلندی صوتی مناسبی داشته باشد که گویای سن و جنس آن فرد باشد. رعایت مواردی از بهداشت صوتی مانند مرطوب سخن‌گفتن و نوشیدن آب، برای مراقبت از حنجره در صدای تولید شده تأثیر دارد و می‌تواند مانع گرفتگی و خشونت صوتی شود. افرادی که از صدای خود به‌صورت تخصصی و به‌عنوان بخشی از شغل‌شان استفاده می‌کنند مانند قاریان قرآن، خواننده‌ها و بازیگران، معلمان و…، نیاز به مراقبت بیشتری از صدای خود دارند تا کیفیت صوتی خود را بتوانند در حالت بهتری حفظ کنند و دچار خشونت یا گرفتگی صدا نشوند. اگر گرفتگی صدا در پی بیماری یا به‌صورت ناگهانی شروع شود، بیش از ۲ هفته طول بکشد، باید به متخصص گوش و حلق و بینی یا فوق تخصص حنجره مراجعه کنیم و اگر لازم باشد، پزشک آنها را به گفتاردرمانگر ارجاع می‌دهند. بهداشت صوتی به سلامت حنجره ما کمک می‌کند و اگر رعایت نکنیم، باعث می‌شود تارهای صوتی ما آسیب دیده و صدای ما دچار اختلال شود. هر ۱۵ دقیقه یک جرعه آب بنوشیم تا رطوبت حنجره ما از بین نرود. همچنین، استفاده کمتر از کافئین، خواب کافی و کمتر فست‌فود خوردن و با صدای بلند حرف‌نزدن، می‌تواند به داشتن حنجره خوب کمک کند. باید متوجه این موضوع باشیم که برای درمان انواع گرفتگی صدا، به گفتاردرمانگر که دارای تخصص صوت درمانی است، مراجعه کنیم. ممکن است گرفتگی صدا مربوط به وجود ضایعه‌ای در حنجره باشد که نوع خوش خیم و بدخیم آن بدون تصویربرداری از حنجره و انجام کارهای تشخیصی امکان‌پذیر نیست. اما اگر گرفتگی صدا بیش از دو هفته طول کشید باید مورد معاینه پزشک متخصص قرار بگیرد.