امواج دلتا برای خواب خوب ضروری است

گروهي از افراد کم‌خواب ممکن است پس از مدتي شروع به تجربه اتفاقات عجيب کنند. خواب ترميمي بخش مهمي از سلامت ذهني‌وجسمي است. دکتر «راديکابشير» و همکارانش، در يک مطالعه گيرنده‌هاي GABA را در مغز برسي کردند تا متوجه شوند که اين گيرنده‌ها چگونه توليد امواج دلتا را که براي خواب خوب شبانه ضروري است، تنظيم مي‌کنند. طبق يافته‌هاي آنها امواج دلتا نشانه خواب عميق هستند و براي چند عملکرد مهم هستند. پيشرفت آلزايمر مي‌تواند تحت‌تاثير کمبود امواج دلتا در خواب باشد. بشير افزود: اگر خواب فاقد اين امواج دلتا باشد، عملکرد، يادگيري و... تحت‌تاثير قرار مي‌گيرد.

محققان به بيماران مبتلا به آرتروز توصيه مي‌کنند که وزن خود را کاهش داده و ورزش کنند. فعاليت‌بدني ممکن است گزينه بهتري براي تسکين درد نسبت به مُسکن‌ها باشد. دکتر «پل‌.کريسپ» مي‌گويد: «مصرف مسکن‌ها تاثير کمي بر کيفيت زندگي، کاهش درد يا ناراحتي رواني افراد دارد.» مي‌توان به افراد برنامه‌هاي ورزشي مناسب ارائه داد، با اين توضيح که «انجام ورزش منظم و مداوم، حتي اگر در ابتدا باعث ناراحتي شود، اما براي مفاصل آنها مفيد خواهد بود.» به مردم گفته مي‌شود که «هر مقدار کاهش‌وزن مفيد است، اما کاهش 10 درصد وزن بدن بهتر از 5 درصد است.»

نتايج يک مطالعه نشان مي‌دهد: پيوند کليه از اهداکننده مبتلا به کوويد19 ايمن است. نتايج بررسي‌ها ثابت کرد که کليه‌هاي مبتلايان به کوويد19 فوت‌شده تقريبا با خطر انتقال ويروس به گيرنده پيوند، همراه نيست. متخصصان اظهارداشتند: نياز به اندام پيوند بسيارشديد است. خبر خوب اين است که بررسي‌ها نشان مي‌دهد که پيوند کليه اهداکنندگان کوويد مثبت بي‌خطر است. پيش از انجام اين مطالعه، اين نگراني وجود داشت که اهداي کليه از يک منبع کوويد مثبت مي‌تواند خطر انتقال ويروس را ايجاد کند.