تمرینات «هوازی» برای مغز مفیدند
دانشمندان مدتهاست میدانند که تمرینات هوازی مانند پیادهروی، شنا، دویدن یا دوچرخهسواری تا حد زیادی برای سلامت مغز مفید هستند. تحقیقات جدید نشان میدهد ماده سفید مغز که باعث اتصال و انتقال سیگنالها بین نورونها میشود، میتواند در واکنش به ورزش هوازی، تغییر بهتر نموده و موجب تقویت یادآوری خاطره شود. در این مطالعه، ۱۸۰ شرکتکننده به 2 گروه تقسیم شدند که در طول ششماه 3 بار در هفته ورزشهای اختصاصیافته را انجام میدادند. یک گروه حدود ۴۰ دقیقه پیادهروی میکرد. گروه دیگر محدود به تمرینات تعادلی بود که هدف آن پایین نگهداشتن ضربان قلب آنها بود.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار