راهکارهای جلوگیری از چاقی کودکان
معضل چاقي در کودکان نگرانکننده است و کاهش ميزان فعاليتهاي بدني ميتواند اين خطر را تشديد کند. با همهگيري بيماري کوويد19 و تعطيل شدن مدارس، کودکان بيشترين زمان خود را در خانه سپري ميکنند. در اين شرايط لازم است والدين بهدنبال راهکارهايي باشند تا از افزايش وزن کودک جلوگيري شود. راهکارهايي است که با کمک آنها ميتوان سلامت کودکان را حفظ و از افزايش وزن آنان جلوگيري کرد: مصرف ميزان کافي از انواع ميوهها و سبزيجات. آمادهکردن ميان وعدههاي سالم و خودداري از مصرف تنقلات شيرين و شور. محدودکردن فرآوريشدهها و نوشيدنيهاي قندي. گنجاندن حرکات ورزشي و يوگا در برنامه روزانه کودک. تعيين ساعت مشخص براي صرف غذا. تعيين برنامه خواب مشخص.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار