این موادغذایی باعث سردرد می‌شوند

استرس، کم‌خوابي، گرسنگي، بيماري‌هاي مغزواعصاب، بيماري‌هايي مانند: فشارخون، ديابت و کم‌خوني مي‌توانند از جمله دلايل سردرد محسوب شوند. هر نوع التهاب و فشاري که در ساختمان‌هاي نواحي سر و گردن وجود داشته باشد، مي‌تواند باعث سردرد شود. براي مثال دردهاي ناحيه گوش و حلق و بيني باعث سردرد مي‌شوند. از آنجا که سردرد‌ها و حملات ميگرني مي‌توانند بسيار آزاردهنده باشند، شناسايي و پيشگيري از عوامل موثر در شروع علائم آن، حائز اهميت است. برخي از غذا‌ها و نوشيدني‌ها ممکن است باعث سردرد يا حملات ميگرني شوند؛ بنابراين توجه به آنچه مي‌خوريد و مي‌نوشيد به شما در کشف علت سردرد يا محرک‌هاي ميگرن کمک مي‌کند. برخي از غذاها، نوشيدني‌ها و موادي که معمولا با سردرد و حملات ميگرني مرتبط هستند، عبارتنداز: شکلات، قهوه، گوشت‌هاي فرآوري‌شده، بستني، شيرين‌کننده‌هاي مصنوعي.

يک متخصص تغذيه، به والدين توصيه کرد فرزندان خود را بدون صبحانه به مدرسه نفرستند. تيرنگ نيستاني گفت: کودکان نبايد صبحانه‌نخورده به مدرسه بروند و در اين بين سال اول مقطع دبستاني از اهميت بيشتري نسبت به ساير دوره‌ها برخوردار است. وي يادآور شد: مطالعات زيادي نشان داده است که بچه‌هايي که صبحانه نمي‌خوردند، احتمال چاق شدنشان بيشتر از کودکاني است که صبحانه مي‌خورند. عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي بابيان اين‌که ترکيب صبحانه بسيار مهم است، اظهارداشت: اگر پدر و مادر بخواهند صبحانه را محدود به بيسکويت، شيرکاکائو و يا شيرهاي طعم‌دار کنند، مطمئنا مقصود حاصل نمي‌شود. وي با اشاره به اهميت تغذيه کودکان اظهارکرد: بخش مهمي از عادات غذايي در سنين کودکي شکل مي‌گيرد و تغذيه در کودکي از اهميت بالايي برخوردار است و تأثير ويژه‌اي در سنين بالاتر دارد.