تبعات پايين آمدن اعتماد به نفس در زنان

يک روانشناس گفت: چالش هاي خودساخته ذهني و بي توجهي به توانمندي هاي دروني، دو عامل مهم در پايين آمدن اعتماد به نفس بانوان در زندگي است. سميرا احمدي، مشاور روانشناس و نويسنده کتابِ اعتماد به توان خودت اظهار داشت: بسياري از نارضايتي‌هاي دروني ناشي از برداشت‌ها و دغدغه‌هاي خودساخته ذهني است، به خصوص در بين بانوان که اين مشغوليت‌هاي ذهني بيش از مردان مشاهده مي‌شود، چالش‌هايي که متأثر از الگوهاي فانتزي و شيک محيط پيرامون است.وي تصريح کرد: موفقيت، خوشبختي و حتي جذابيت و زيبايي اتفاقي شروع نمي‌شود، اغلب چالش‌ها خودساخته و تعريف کردن خوشبختي بعد از اقدام و يا تغيير رويدادي است. در واقع همين امر باعث مي‌شود برخي از بانوان احساس کمبود اعتماد به نفس کنند، به طور نمونه تصور اينکه اگر باريک‌تر و لاغرتر بودند حس بهتري نسبت به خود خواهند داشت، موضوعي است که طي چند سال اخير به شدت فراگير شده و باعث شده رژيم‌هاي سخت و گاهي خطرناک موضوع اول و دغدغه‌ي خيلي از بانوان شود.احمدي ادامه داد: همين چالش‌هاي دائمي ذهني و نداشتن اعتماد به نفس است که باعث مي‌شود لذت غذا خوردن، دوست داشتن خود، درک عميق از محيط و حتي دوستان از بين برود، چراکه تصور مي‌کنند به اندازه کافي خوب نيستند.

فضاي مجازي از عوامل کمبود اعتماد به نفس

وي با بيان اينکه فضاي مجازي يکي از عوامل کمبود اعتماد به نفس شده است، افزود: پيگيري خبرها و حواشي زندگي افراد مشهور و تماشاي سبک زندگي لوکس و تفريحات لاکچري عده‌اي، باعث مي‌شود تا قياس‌ها و تفاوت‌هاي ذهني روز به روز عمق بيشتري بگيرد به طوري که حتي برخي دچار افسردگي مي‌شوند و حس تنفر نسبت به خود و ديگران پيدا مي‌کنند.احمدي، افزايش اعتماد به نفس را در جامعه بانوان مهم و حياتي دانست و گفت: اعتماد به نفس يعني علم و آگاهي و داشتن يک تصوير درست از استعدادها، توانايي‌ها، محدوديت‌ها و هدف‌ها، در واقع فرد بايد بداند که چه هدفي را انتخاب مي‌کند و آن هدف چقدر با توانايي‌ها و قابليت‌هاي او سازگار است. به عبارتي اعتماد به نفس يعني باور داشتن فرد به توانايي‌ها و استعدادهاي خود و احساس رضايتمندي نسبت به خود است، بانوان بايد به طور جدي روي اين موضوع کار کنند.اين نويسنده اضافه کرد: باور زنان نسبت به توانمندي خودشان بايد تغيير کند و بپذيرند که در هر شرايطي که در آن قرار دارند جايگاه مطلوبي است. آنها بايد خود را با خود مقايسه کنند و نيازي نيست به طور پيوسته در حال ثابت کردن خود به ديگران باشند.

افزايش حس خودباوري در بانوان

وي با اشاره به فرهنگ‌سازي و افزايش حس خودباوري و اعتماد به نفس در بانوان، گفت: اين فرهنگ بايد در ميان خانم‌ها سرلوحه قرار بگيرد، چرا که در بسياري از موارد عدم خودباوري موجب مي‌شود تا بانوان آمادگي رواني لازم را براي پيشرفت و ارتقا نداشته باشند که اين مساله ناشي از باور نداشتن به پتانسيل‌هاي خود است.احمدي خاطر نشان کرد: بانواني که اعتماد به نفس دارند خود را مي‌شناسند، بيشتر از سايرين از زندگي لذت مي‌برند و موانع موجود بر سر راه را به معناي شکست هميشگي و بدشانسي خود نمي‌دانند. آنها به سطحي از رضايت دروني رسيده که قدر نعمت‌هايي را که در اختيار دارند را مي‌داند و معمولاً به دنبال چيزي نيست که ندارند، بلکه از آنچه دارند حداکثر استفاده را مي‌برند.