اختلال وسواس فکري نتيجه تصويرسازي منفي

روانشناس باليني گفت: هنگامي که افکار بيش از حد و ناخودآگاه به سمت خاطرات و تصاوير منفي پيش برود،‌ ضمن به خطر افتادن سلامتي، سبب اختلال وسواس فکري مي‌شود.زينت صائمي اظهار داشت: وقتي فردي به دلايل مختلف بيش از حد تحت فشار و استرس قرار مي گيرد و در همين حين در مسائل روزمره زندگي غرق مي‌شود و نمي‌تواند از مشکلات خود ساخته رهايي يابد، در اين هنگام مي‌گويند اين فرد دچار اختلال و سردرگمي يا وسواس فکري شده و ضمن احساس محدوديت، زندگي را براي خود تمام شده مي‌پندارد.وي با بيان اينکه در بدترين شرايط ممکن بايد اذعان کرد افراد مبتلا به وسواس فکري با تلقين وارده به خود اين افکار را ساخته‌اند، ‌افزود: اين عده با وجود استرس و فشارهاي وارده با توسل به افکار پريشان، حصاري به دور خود کشيده که به هيچ وجه نمي توان آن را از ميان برداشت و اين موارد جملگي ناشي از فکر و خيال زياد است.اين متخصص روان‌درمانگر گفت: بهترين راهکار براي مهار فکر کردن زياد پذيرش آگاهانه است. به اين صورت که در مورد صلاحيت يا آينده کاري به سرعت شروع به ارزيابي افکار ناخواسته نکنيم. در صورت بروز فشارهاي دروني بدون آنکه در تلاش براي رفع يا درک فکر ناخواسته‌ باشيم بايد به فعاليت‌هاي ديگري مشغول شد.صائمي تصريح کرد: همانطور که فکر کردن وسواس‌گونه و بيش از حد مي‌تواند براي سلامتي مضر باشد، در مقابل مي‌توان از طريق خودآگاهي و انجام تمرينات ذهني اين افکار را مهار و يا با شناخت محرک ها، از زياد فکر کردن جلوگيري کرد.وي افزود: عادات و محرک‌هاي زيادي وجود دارد که باعث زياد فکر کردن در بين فرد يا افراد مبتلا به وسواس افکار مي‌شود. اين عده بايد از زمان حمله افکار مخرب آگاه باشند. براي کاهش استرس بوجود آمده بايد علائم حساسيت زا را از خودر دور کرد. تلاش شود افکار را مديريت يا حتي‌الامکان سرکوب کرد تا دچار اضطراب نشد.اين روانشناس گفت: فرد مبتلا به اختلال وسواس فکري زماني مي‌تواند خود را از بيهودگي و استرس افکار منفي پيش آمده برهاند که تجربيات گذشته را مرور کند. به عبارتي راه‌حل بهتر و پيامدهاي مثبتي را که داشته يکبار ديگر در ذهن به گردش درآورد. وي تصريح کرد: طبق تحقيقات به عمل آمده راهکار ديگر مهار افکار مخرب و استرس زا مي تواند نوشتن يا مطالعه بسيار باشد. تجربه ثابت کرده افرادي که دائما در حال نگارش هستند به‌ويژه نوشتن خاطرات و يا به نوعي با خواند کتاب سروکار دارند، اين عده بسيار کمتر به سمت وسواس فکري کشيده و از طرفي به اضطراب و استرس کمتر دچار خواهند شد. صائمي افزود: افرادي که به نوشتن عادت دارند بهتر مي‌توانند افکار خود را کنترل و از طرفي نه تنها نوشتن ديدگاه اين دسته افراد را به زندگي تغيير مي‌‌دهد بلکه مي‌تواند به راحتي در ايجاد روابط عمومي با ديگران تاثير گذارد.