نکاتي که در مورد ضدآفتاب نميدانيد
ما بدون آنکه دانستههاي چنداني در مورد ضدآفتاب داشته باشيم، از آن استفاده ميکنيم. اين در حالي است که کارشناسان به افراد توصيه ميکنند از عينک آفتابي براي محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراءبنفش استفاده کنند. پيشنهاد داده ميشود برنامهريزي براي خروج از خانه به اوايل صبح يا اواخر بعد از ظهر، هنگامي که خورشيد در پايينترين قسمت در آسمان قرار دارد، موکول شود.
ضدآفتاب آخرين راهحل شماست
براي محافظت بدن از آفتاب، ضدآفتاب بايد آخرين قدمي باشد که برميداريد. اين به معني بياهميتي ضدآفتاب نيست؛ مساله اين است که ساير اقدامات احتياطي نيز نقش بزرگي دارند. لباس شما ميتواند خطر آفتاب سوختگي را تا 27درصد کاهش دهد. همچنين ماندن در سايه بهويژه براي نوزادان از اهميت زيادي برخوردار است. نگهداشتن نوزادان در سايه ميتواند خطر ابتلا به سوختگيهاي متعدد را به ميزان 30درصد کاهش دهد. کارشناسان همچنين به افراد توصيه ميکنند از عينک آفتابي براي محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراءبنفش استفاده کنند. پيشنهاد داده ميشود برنامهريزي براي خروج از خانه به اوايل صبح يا اواخر بعدازظهر، هنگامي که خورشيد در پايينترين قسمت در آسمان قرار دارد، موکول شود.
SPF بالاتر بهتر نيست
بهنظر ميرسد صنعت ضدآفتاب هر ساله محصولاتي با SPF بالاتر توليد ميکند. براساس گفته سازمان غذا و دارو SPF يا همان عامل محافظت در برابر آفتاب، عامل اندازهگيري ميزان امکان آفتاب گرفتن فرد و در معرض آفتاببودن با ضدآفتاب خاص، بدون ايجاد آفتاب سوختگي است. اما اين سازمان کرمهاي ضدآفتاب با SPF 50 يا بالاتر را ذاتا گمراهکننده خوانده است. بهنظر ميرسد، کرمهاي ضدآفتاب با SPF بالا ممکن است فقط کمي از نمونههاي با SPF پايين مناسبتر باشد. ضدآفتاب با SPF 50 حدود 89درصد از اشعه مضر نورخورشيد که باعث ايجاد قرمزي و آفتاب سوختگي ميشود را مسدود ميکند. در حاليکه ضدآفتابي با SPF 100 حدود 99درصد از اشعه مضر را دفع ميکند، در واقع تنها يک درصد بيشتر. بسياري از مردم فکر ميکنند با استفاده از محصولات با SPF بالاتر ميتوانند زمان بيشتري را در آفتاب بگذرانند، در حالي که اينچنين نيست. نکته ديگر اينکه، SPF فقط به محافظت از پوست در برابر اشعه UVB که باعث قرمزشدن پوست و سوزش پوست ميشود، اقدام ميکند. ممکن است فرد فکر کند که چون پوستش قرمز نميشود، هيچ آسيبي نميبيند، در حاليکه گفته ميشود اشعه UVA نيز ميتواند آسيبرسان باشد، پس سعي کنيد زمان زيادي را زير نورخورشيد سپري نکنيد حتي با ضدآفتاب.
به پيشگيري از سرطان ربطي ندارد
دانشمندان ميدانند که قرارگرفتن در معرض آفتاب باعث سرطان پوست ميشود. بنابراين آيا ضدآفتاب که از پوست در برابر آفتاب محافظت ميکند، از سرطان جلوگيري ميکند يا باعث کاهش خطر آن ميشود؟ در واقع، گروههاي بهداشت عمومي، از جمله سازمان غذا و دارو، موسسه ملي سرطان و آژانس بينالمللي تحقيقات سرطان، ميگويند که دادههاي علمي از اين ايده پشتيباني نميکنند که ضدآفتابها به تنهايي ميتوانند آمار انواع سرطان پوست را کاهش دهند. مطالعات نشان داده است افرادي که براي محافظت از پوست خود فقط به ضدآفتاب متکي هستند، بيشتر از افرادي که خود را از راههاي ديگر محافظت ميکنند با سرطان پوست ارتباط دارد. اما عامل ديگر ممکن است اين باشد که آفتاب سوختگي تنها موردي نيست که ميتواند منجر به سرطان پوست شود. پرتوهاي UVA که آسيب قابل مشاهدهاي ايجاد نميکند نيز ميتوانند باعث تغييراتي شوند که منجر به سرطان ميشود. اگرچه کرمهاي ضدآفتاب در برابر اشعه UVA و UVB محافظت ميکنند، اما اين محصولات محافظت کمتري در برابر اشعه UVA دارند.
از آفتاب سوختگي محافظت ميکنند
آفتاب سوختگي تنها يکي از راههايي است که خورشيد ميتواند به پوست آسيب برساند. حتي اگر پوست شما در معرض نورآفتاب قرار نگيرد، ممکن است آسيب ديده باشد. بهعنوان مثال، پرتوهاي UVA که ضدآفتاب اغلب به اندازه کافي مانع از تاثير آن نميشود، ميتوانند به عمق بيشتري در پوست نفوذکرده و راديکالهاي آزاد توليد کنند. اين راديکالهاي آزاد ميتوانند با مولکولهاي زيادي در بدن واکنش نشان دهند و حتي ميتوانند به DNA آسيب رسانده و پيري پوست را تسريع کنند. لازم است که بدانيد، بهترين ماده براي مسدودکردن اشعه UVA، اکسيد روي است.
مراقب ويتامين A بيشاز حد باشيد
طبق مطالعاتي که گروه «اي.دبليو.جي» انجام داده نزديک به 14درصد از کرمهاي ضدآفتاب حاوي نوعي ويتامين A بهنام رتينيل پالميتات است. اين ترکيب اغلب براي کمک به مبارزه با پيري پوست به محصولات آرايشي اضافه ميشود.
