نوع تغذیه در بهبودیافتگان کرونا
مبتلايان به کوويد19 که بهبود پيدا کردهاند، بيشتر بايد ميوهها و سبزيجاتي را مصرف کنند که حاوي ويتامينC و آنتياکسيدان مفيد هستند که ميتوانند التهاب و عفونت بدن را کاهش دهد. با توجه به اينکه در حال حاضر در فصل تابستان هستيم و در اين فصل طيف وسيعي از ميوهها وجود دارد، مصرف ميوهها و صيفي جاتي نظير: گوجهفرنگي، انواع توت، زردآلو و ساير ميوههاي تابستاني علاوه براينکه سيستم دفاعي بدن را بالا ميبرد، سبب افزايش تنوع غذايي و رسيدن مواد مغذي مورد نياز به اين افراد ميشود. ميوهها گزينه مناسبي براي ميان وعده هستند، بهتر است اين افراد در وعدههايي اصلي غذايي حتما از سبزي و سالادکاهو بدون سس چرب استفاده کنند. بهبوديافتگان کرونا بايد از مصرف مواد غذايي چرب، سرخکرده، شيرين و شور بپرهيزند، چرا که اين افراد دوران نقاهت را طي ميکنند و بيشتر به استراحت ميپردازند و مصرف اينگونه خوراکيها موجب افزايش وزن آنها ميشود. اضافه وزن و چاقي مقاومت بدن را پايين ميآورد و باعث افزايش التهاب در بدن ميشود، به همين دليل بهبوديافتگان کرونا بايد مراقب باشند که دچار اضافه وزن نشوند. اين افراد براي جلوگيري از افزايش وزن و عوارض آن بايد فعاليت فيزيکي خود را افزايش دهند و در طول روز بين 20 تا 25 دقيقه داخل منزل پيادهروي کنند. از آنجايي که مصرف موادمغذي و پرهيز ار خوردن غذاهاي مضر نقش مهمي در سلامتي افراد دارد و از ابتلا به انواع بيماريها جلوگيري ميکند، اين نوع رژيم غذايي براي همه حتي افراد سالم هم توصيه ميشود، اما بهبوديافتگان کرونا بهدليل پشتسرگذاشتن يک دوره بيماري بايد بيشتر به اين رژيم غذايي پايبند باشند. توجه به تاريخ توليد و انقضاي و همچنين پروانه ساخت محصولات غذايي از وزارت بهداشت قبل از خريد و مصرف ضروري است، چرا که رعايت اين موارد کيفيت ايمني مواد غذايي بستهبندي شده را افرايش ميدهد و باعث ميشود مواد سالمتري وارد بدن شود.
