تقويت سيستم ايمني با نوشيدن آب
با افزايش شمار موارد ابتلا به کرونا در سراسر جهان، تقويت سيستم ايمني و مراقبت از خود بسيار مهم است. رعايت فاصلهگذاري اجتماعي، رعايت بهداشت و حتيالامکان در خانه ماندن مطمئنترين راه براي محافظت از خود در برابر ابتلا به اين ويروس کشنده است. علاوه بر رعايت بهداشت و حفظ فاصله اجتماعي، بهترين کاري که ميتوان براي تقويت سيستم ايمني انجام داد، مصرف غذاهاي سالم و مغذي است تا اگر به هر دليلي با ويروس در تماس بوديد، بدنتان قادر به مقابله با آن باشد.غذاها و نوشيدنيهاي مختلفي ممکن است به تقويت ايمني و مبارزه با باکتريها و ويروسهاي بيماريزا کمک کند. در کمال تعجب، نوشيدن آب نيز ميتواند به تقويت ايمني بدن کمک زيادي کند. در ادامه اهميت آب براي تقويت سيستم ايمني بدن آورده شده است:
اهميت و ضرورت آب
آب از عناصر اصلي و ضروري براي حفظ حيات است که مواد مغذي و مواد معدني را به قسمتهاي مختلف بدن منتقل کرده و سموم و مواد دفعي را خارج ميکند. جدا از اينها، آب به تنظيم دماي بدن نيز کمک ميکند.
تقويت ايمني
بهطور کلي هنگامي که فردي بيمار ميشود يا تب ميکند، توصيه ميشود بدن خود را هيدراته نگه دارد، زيرا آب به بدن کمک ميکند تا بهطور طبيعي سموم و باکتريهاي ايجادکننده بيماري را از بين ببرد. آب همچنين به انتقال اکسيژن به سلولهاي مختلف بدن کمک ميکند که به نوبه خود عملکرد صحيح بدن را بهبود ميبخشد. توصيه ميشود افراد روزانه دستکم دو ليتر آب بنوشند تا سالم و سرحال بمانند. در زمان بيماري بايد سعي کنيد ميزان مصرف آب خود را افزايش دهيد. آب آشاميدني ساده بهترين گزينه است اما اگر نوشيدن هشت ليوان آب را در روز براي شما دشوار است، ميتوانيد ترکيب آب و ليموي تازه يا نعنا را نيز امتحان کنيد. اين ترکيبها نيز به همان اندازه آب آشاميدني براي سلامتي مفيد هستند.
آب و ليمو
مقدار زياد ويتامين C¡ ÝæáÇÊ æ ÊÇÓíã ãæÌæÏ ÏÑ áíãæ äíÒ ãíÊæÇäÏ ÏÑ ˜äÇÑ ÂÈ Èå ÊÞæíÊ Çíãäí ÈÏä ˜ã˜ ˜äÏ. ÔÑæÚ ÑæÒ ÈÇ ÊјíÈ í˜ áíæÇä ÂÈÑã æ ÂÈáíãæ ãíÊæÇäÏ ÝæÇíÏ ÒíÇÏí ÈÑÇí ÓáÇãÊí ÈååãÑÇå ÏÇÔÊå ÈÇÔÏ.
آب و نعنا
نعنا گياهي با ارزش است که در داروهاي آيورودا (طب سنتي هند) نقش مهمي دارد. خواص ضدالتهابي و آنتياکسيداني نعنا به جلوگيري از فعاليت راديکالهاي آزاد کمک ميکند. اين امر ميتواند به سمزدايي بدن کمک کند و حتي براي پوست نيز مفيد است.
