دانستنی‌ها

ورزش‌ را در روزهاي کرونايي کنار نگذاريم

متخصص طب فيزيکي و توانبخشي، انجام ورزش‌هاي بي‌خطر، ساده و راحت در منزل را براي دوري از گسترش ويروس کرونا و حفظ سطح آمادگي جسماني مناسب دانست. اميد فاطمي افزود: مطالعات موجود درخصوص اثرات ورزش با شدت‌هاي مختلف بر پاسخ سيستم ايمني نشانگر آن هستند که فعاليت جسماني با شدت متوسط اثرات مثبتي بر پاسخ‌هاي سيستم ايمني در برابر عفونت‌هاي تنفسي ويروسي دارند. وي اظهارکرد: فعاليت فيزيکي با شدت متوسط، هورمون‌هاي مرتبط با استرس را افزايش مي‌دهد که به کاهش التهاب منتهي مي‌شوند، اين امر باعث تقويت سيستم‌ايمني در برابر عفونت ويروسي از طريق ايجاد تغيير در واکنش‌هاي سلول‌هاي دفاعي مي‌شود. در افرادي که در زندگي روزمره خود سطوح متوسط فعاليت فيزيکي را انجام مي‌دهند، 20 تا 30 درصد باعث کاهش در عفونت‌هاي تنفسي فوقاني مي‌شود. اين پزشک ادامه داد: به‌خاطر خطر بالاي گسترش ويروس کرونا از فرد به‌ فرد يا از طريق سطوح آلوده، فعاليت فيزيکي و ورزش در محيط خلوت و اختصاصي مانند منزل با قابليت تهويه کافي و استفاده از تجهيزات و وسايل شخصي و غيرمشترک مناسب‌تر است و اين برنامه مي‌تواند شامل ورزش‌هاي هوازي (راه‌رفتن در منزل)، قدرتي، کششي و تعادلي يا ترکيبي از همه آنها باشد. فاطمي تصريح کرد: همچنين، ورزش هوازي با شدت متوسط مانند پياده‌روي در محيط‌هاي روباز و خلوت با توجه ويژه به حفظ فاصله مطمئن با ساير افراد و دوري از تماس با سطوح (از جمله وسايل ورزشي بوستان‌ها) مي‌تواند به‌عنوان يک جايگزين مناسب در نظر گرفته شود. وي تصريح کرد: مضرات انجام ورزش و به‌‌خصوص ورزش شديد در باشگاه‌ها و سالن‌هاي ورزشي عمومي و شلوغ به‌ مراتب بيشتر از فوايد آن است و بايد پرهيز شود. اين متخصص طب فيزيکي در پاسخ به اينکه آيا افرادي که داراي علائم شبيه سرماخوردگي دارند، مي‌توانند به فعاليت فيزيکي بپردازند؟ گفت: اگر علائم و نشانه‌هاي بيمار محدود به بالاي گردن بود (مثل عطسه، آبريزش بيني يا گلودرد) از بيمار خواسته مي‌شود دويدن ملايم را به مدت 10 دقيقه انجام دهد. اگر در هر لحظه از انجام اين کار يا پس از پايان آن، حال عمومي و يا علائم بيمار بدتر شدند، ورزشکار بايد تا بهبودي کامل از انجام فعاليت فيزيکي منع شود. اگر حال عمومي و علائم بيمار پس‌ازاين مدت تغييري نکرد، مجاز خواهد بود که ورزش‌هاي ملايم تا متوسط را انجام دهد. اگر علائم در پايين‌تر از گردن هم وجود داشته باشد (مثل تب، درد عضلاني و علائم گوارشي)، انجام فعاليت فيزيکي ممنوع است و بايد تا زمان بهبودي به تعويق انداخته شود. فاطمي خاطرنشان کرد: با توجه به نوپديد بودن ويروس کرونا و اثرات احتمالي منفي آن بر سيستم ايمني در بيماران علامت‌دار ممکن است احتياط بيشتري در خصوص فعاليت فيزيکي موردنياز باشد.

اصلي‌ترين راه انتقال کرونا

رئيس مرکز تحقيقات باليني بيمارستان مسيح‌دانشوري گفت: اصلي‌ترين راه انتقال کروناويروس، انتقال از فردي به فرد ديگر از طريق قطرات ريز تنفسي است‌. پيام طبرسي رئيس مرکز تحقيقات سل باليني و اپيدميولوژي بيمارستان مسيح دانشوري در پاسخ به اين پرسش که آيا کروناويروس از طريق هوا منتقل مي‌شود، اظهارکرد: هنوز پاسخ قطعي درباره انتقال بيماري کوويد19 از طريق ذرات هوا وجود ندارد. وي افزود: اصلي‌ترين راه انتقال کروناويروس، انتقال فرد به فرد است که از طريق قطرات ريز تنفسي پخش مي‌شود. اين متخصص بيماري‌هاي عفوني و گرمسيري گفت: کروناويروس همچنين در حالت تماسي، رعايت نکردن فاصله يک تا دو متري با فرد بيمار، قطرات ناشي از بازدم، سرفه، عطسه يا صحبت کردن فرد بيمار منتقل مي‌شود. به گفته طبرسي، احتمال اينکه ويروس در هوا معلق بماند به‌صورت معمول وجود ندارد، اما ويروس کوويد19 در محيط‌هاي سربسته مثل ICUو جاهايي که بيماران دستگاه‌هاي کمک تنفسي استفاده مي‌کنند مي‌تواند از طريق هوا باعث انتقال به فرد ديگري شود. رئيس مرکز تحقيقات سل باليني و اپيدميولوژي بيمارستان مسيح دانشوري استفاده از دستگاه‌هاي بخور در بخش مراقبت‌هاي ويژه را يکي ديگر از عوامل معلق ماندن کروناويروس در هوا ذکر کرد و توجه کادردرمان به توصيه‌هاي بهداشتي را مورد تاکيد قرار داد.

زنان باردار مبتلا به کرونا نگران نباشند

بنا به تحقيق جديدي که در مجله Frontiers in Pediatrics انتشار يافته است، به‌نظر نمي‌رسد که کروناويروس هنگام تولد، از مادر به نوزاد منتقل شود. به گزارش تک اکسپلوريست، اين دومين مطالعه‌اي است که تاييد مي‌کند زنان بارداري که به کروناويروس مبتلا هستند، بيماري کوويد19 را به فرزندان خود منتقل نمي‌کنند. در شهر ووهان 4 زن باردار که آزمايش ابتلا آنها به کروناويروس مثبت بود، فرزندان سالم به‌دنيا آوردند و تمامي اين نوزادان هيچ علائمي از تب يا سرفه نداشتند. با اين حال همه آنها در بخش‌ مراقبت‌هاي ويژه بيمارستان نگهداري شدند. در اين بررسي مشخص شد که يکي از نوزادان تاره متولدشده مشکل خفيف تنفسي از خود نشان داد و با تهويه مکانيکي غيرتهاجمي تحت درمان قرار گرفت. در يک مطالعه ديگر، پژوهشگران 9 مادر باردار مبتلا به بيماري کوويد-19 را بررسي کردند و هيچ شواهدي مبني بر انتقال بيماري به جنين پيدا نکردند. اين مطالعه خصوصيات باليني عفونت کروناويروس را در 9 زن باردار بررسي کرده است. براساس اين گزارش، در حال حاضر هيچ مدرکي مبني بر اينکه بيماري کروناويروس باعث عوارض جانبي شديد در نوزادان مي‌شود يا مي‌تواند در حالي که نوزاد در رحم است به کودک منتقل شود، وجود ندارد. اين محققان دريافتند که يافته‌هاي آنها مشابه مشاهدات ويروس سندرم تنفسي حاد شديد (SARS) در زنان باردار است، جايي که هيچ مدرکي مبني بر انتقال ويروس از مادر به کودک در دوران بارداري يا تولد وجود ندارد.