خانهنشینی کرونایی را چگونه سر کنیم؟
يک روانشناس و مشاور خانواده به مردم توصيه کرد: در روزهاي خانهنشيني کرونايي، ضمن دور شدن از اخبار استرسزا، از اين فرصت در جهت بيشتر با هم اعضاي خانواده بهره ببرند. سيما فردوسي در گفتوگو با ايرنا، درباره مديريت رواني اعضاي خانواده در اين روزها، افزود: اين فرصتي که بهخاطر رعايت بهداشت و پيشگيري از کرونا پيش آمده، فرصتي است تا اعضاي خانواده دور هم بنشينند، گفتوگو کنند و مهرباني بين يکديگر را اشاعه دهند. وي افزود: براي رسيدن به اين منظور، بايد از سرگرميها و بازيهاي فکري دستجمعي استفاده کنند، کتاب بخوانند و مطلب و خاطره براي هم تعريف کنند.اين روانشناس تاکيد کرد: مواظب باشيم در کنار خانواده، ضمن اينکه نکات بهداشتي را به هم يادآوري ميکنيم، اوقات را به منفيگرايي و ترس و اضطراب نگذرانيم و اگر هر کدام مطلب جديدي را ميشنويم با هم در ميان بگذاريم و اطلاعات را مشترک کنيم تا اين دوره سپري شود و شاهد شيوع کمتر آن باشيم.
اختصاص ساعاتي به درس و بازي
فردوسي در ادامه اين گفتوگو با تاکيد بر اين که بايد ساعاتي را به درس فرزندان گذراند و نبايد درس و مشق تعطيل شود، به والدين توصيه کرد از شبکه آموزش که در حال اطلاعرساني است کمک بگيرند و در کنار اين شبکه، ضمن اختصاص ساعاتي به اين امر، درسها را با فرزندان محصل مرور کنند. وي درباره سرگرم کردن فرزندان در غيرساعات درسي تصريح کرد: والدين در نظر داشته باشند از سرگرميهاي مناسب با سن آنان استفاده کنند؛ اينکه چه بازيها و چه وسايلي را دوست دارند؛ همچنين فرزندان را به کارهاي هنري نقاشي و کارهاي دستي تشويق کنند. فردوسي تاکيد کرد: اختصاص دادن ساعتي محدود به بازي هاي کامپيوتري و ديجيتالي به شدت توصيه ميشود نه اينکه فرزندان تمام وقت را صرف آن کنند. همينطور توصيه مي شود بازيهاي جمعي و گروهي که به شکل حقيقي است و افراد را دور هم جمع ميکند انجام شود. اين روانشناس متذکر شد: در اين ايام از انفرادي شدن دوري کنيم و اينطور نباشد که هر کس با موبايل در گوشهاي از خانه عزلتگزيني کند.
تماشاي فيلم و سريال و برنامههاي طنز
فردوسي در بخشي ديگر از اين گفتوگو، نقش رسانه در گذران بهينه دوران خانهنشيني کرونايي را برجسته عنوان کرد و اظهار داشت: در اين روزها، تلويزيون روشن و شنيدن اخبار مربوط به کرونا، وجه مشترک همه خانهها است، اما بايد حواسمان به فرزندان باشد تا استرس به آنها منتقل نشود. وي ادامه داد: به همين دليل، اختصاص اوقاتي به تماشاي فيلم، پويانماها و برنامههاي طنز و سرگرمکننده به شدت توصيه ميشود. اين مشاوره خانواده تاکيد کرد: دنبال کردن دائم خبر و اخبار کرونا، ما را دچار وسواس فکري ميکند. شنيدن اخبار لازم است اما تمرکز مکرر بر اين مساله آزاردهنده خواهد بود.
