تقویت بدن در مقابل کرونا با ویتامین A

ويتامين A به ميزان قابل توجهي سيستم‌ايمني بدن را در برابر ابتلا به بيماري‌هاي ويروسي از جمله کرونا تقويت مي‌کند. لبنيات، تخم‌مرغ، انواع گوشت، سبزيجات زرد و نارنجي منبع سرشار ويتامين A هستند، کمبود ويتامين A عامل عفونت تنفسي و آسيب به پوست و سيستم گوارشي مي‌شود، سيب‌زميني، کلم، هويج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم‌مرغ و کره حاوي اين ويتامين هستند. کاهش «روي» دستگاه ايمني را ضعيف مي‌کند به همين جهت استفاده از منابع معدني مانند «روي» در رژيم غذايي مي‌تواند تاثير بسزايي در ارتقا سطح ايمني بدن داشته باشد. کاهش «روي» مي‌تواند دستگاه ايمني را تضعيف کند و زماني که مشکلات تغذيه‌اي ايجاد مي‌شود دستگاه ايمني بدن اولين نقطه‌اي در بدن است که دچار آسيب مي‌شود و در عين حال زماني که مشکل کمبود ويتامين‌ها در بدن جبران مي‌شود سيستم ايمني آخرين جايي در بدن است که ترميم خواهد شد. تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي که چربي شکمي و دچار اضافه وزن هستند نيز در بيشتر موارد دچار کمبود ويتامين هستند بنابراين چاقي هيچ ارتباطي به کافي بودن ويتامين‌ها در بدن ندارد. هم چنين تامين ويتامين D در بدن براي حفظ ايمني ضروري است و کاهش ويتامين D مي‌تواند بر ايمني ذاتي بدن اثر گذار باشد و کمبود ويتامين‌هايي که در بدن علائم خاصي ايجاد نمي‌کند، مي‌تواند در دراز مدت مشکلات جدي ايجاد کند. وظيفه محافظت از بدن در برابر انواع ميکروب‌ها همانند باکتري، ويروس و عوامل بيماري‌زا به عهده سيستم ايمني است. با دانش کنوني اين تفکر که مي‌توان صرفا با مصرف خوراکي‌ها ديواري در برابر ابتلا به بيماري‌هاي واگيردار ايجاد کرد، تفکر اشتباهي است. سلامت بدن در گرو سيستم‌ايمني سالم و قوي بوده و نقص سيستم‌ايمني بر شدت بيماري اثرگذار است. اگر چنانچه دونفر به اين بيماري مشترک مبتلا شوند تظاهرات باليني در اين دو فرد بسته به ميزان شدت و مقاومت بدن متفاوت است، به‌طور مثال يک بيماري و يا ابتلا به يک ويروس مشترک مي‌تواند در يک فرد کشنده باشد، ولي در فرد ديگري علائم و عوارض جدي نداشته باشد. دستگاه ايمني بدن به‌تنهايي متاثر از تغذيه نيست هرچند که تغذيه مي‌تواند نقش مهمي در عوارض و شدت ابتلا به اين بيماري‌ها داشته باشد. تغذيه، خستگي و کارسنگين يکي ديگر از عوامل ابتلا به انواع بيماري‌هاست، افرادي که خواب کافي، راحت و باکيفيت ندارند به‌دليل نقص سيستم‌ايمني بيش از سايرين در معرض ابتلا به انواع بيماري‌ها و ويروس‌ها هستند.