نکات کلیدی برای پیشگیری ‌ از کرونا و آنفلوآنزا

اين روزها شيوع بيماري کرونا از جمله موضوعاتي است که در محافل مختلف درباره آن شنيده مي‌شود و البته نگراني‌هايي را نيز براي خانواده‌ها ايجاد کرده است. با توجه به اينکه در حال حاضر حدود 15 ميليون دانش‌آموز در مدارس کشور تحصيل مي‌کنند و ساعاتي از روز را در مدرسه و کنار همسالان به سر مي‌برند، اداره کل سلامت و تندرسي وزارت آموزش و پرورش تلاش کرده است مدارس را براي پيشگيري از اين بيماري و همچنين بيماري آنفلوآنزا مجهز کند. حسن ضياءالديني مديرکل دفتر سلامت و تندرستي وزارت آموزش و پرورش در اين خصوص به فارس اظهار کرد: در فصل زمستان عفونت‌هاي تنفسي شايع است لذا دانش‌آموزان با رعايت اصول بهداشت فردي و جمعي مي‌توانند از ابتلا به بيماري‌هاي تنفسي آنفلوآنزا و کرونا ويروس جلوگيري کنند. وزارت بهداشت از مردم خواسته است که مرتبا دست‌هاي خود را با استفاده از آب و صابون بشويند يا با مواد ضدعفوني کننده الکلي ضدعفوني کنند؛ هنگام سرفه و عطسه جلوي دهان و بيني خود را با آرنج يا دستمال بگيريد و بلافاصله دستمال را دور انداخته و دست‌هاي خود را بشوبند. از تماس نزديک با هر کسي که تب و سرفه دارد خودداري کنند و اگر تب، سرفه يا هرگونه مشکلي در تنفس دارند، سريعا به پزشک مراجعه کنند. مديرکل دفتر سلامت و تندرستي وزارت آموزش و پرورش نيز به بيان نکاتي براي حفظ سلامتي دانش‌آموزان پرداخت و اضافه کرد: تاکيد و رعايت بهداشت فردي مهم‌ترين نکته است و دانش‌آموزان حتما دست‌ها را در طول روز چندين بار با آب و صابون بشويند. وي ادامه داد: دانش‌آموزان هنگام عطسه و سرفه جلوي دهان و بيني خود را با دستمال يا آرنج بگيرند و از تماس با افرادي که دچار علائم سرماخوردگي و آنفلوآنزا هستند، دوري شود. ضياءالديني به والدين هم توصيه‌اي کرد و افزود: اگر فرزندتان دچار علائم سرماخوردگي است تا بهبودي کامل علائم به مدرسه مراجعه نکند البته مديران مدارس در اين زمينه با والدين دانش‌آموزان همکاري لازم را داشته باشند. وي تصريح کرد: به معاونت تربيت‌بدني و سلامت استان‌ها اعلام کرده‌ايم که با همکاري دانشگاه‌هاي علوم پزشکي نسبت به آموزش دانش‌آموزان اقدام کنند. همچنين برشور و اطلاعات آموزشي در سايت دفتر سلامت و تندرستي وزارت آموزش و پرورش قرار گرفته است. ضياءالديني تاکيد کرد: به مديران مدارس هم اعلام مي‌کنيم از بردن دانش‌آموزان به اردو در فصل سرما خودداري کنند چون عفونت‌هاي فصلي، دانش‌آموزان تهديد مي‌کند. وي اضافه کرد: همچنين مديران مدارس دقت کنند که در بوفه‌هاي مدارس، خوراکي مجاز طبق دستورالعمل پايگاه تغذيه سالم که به مدارس کشور ارسال شده است، اقدام کنند و از فروش خوراکي‌هاي غيرمجاز در دستورالعمل اشاره شده است جدا خودداري شود. اما والدين دانش‌آموزان و عموم مردم نيز بايد نکاتي را براي پيشگيري از اين بيماري رعايت کنند؛ خانواده‌ها بايد همواره هنگام استفاده از گوشت نکاتي را رعايت کنند. اين موارد به منزله شيوع بيماري نيست؛ بلکه پيشگيري از بيماري است. با رعايت نکات ايمني، سلامت خود و خانواده‌تان تضمين مي‌شود. خانواده‌ها بايد مراقبت کنند که اگر به سفر رفتند نيز بايد اين نکات ايمني را نيز رعايت کنند و نکته مهم اين است که اگر احساس کرديد که علائمي چون سرفه و تب داريد، از سفر کردن حتما بپرهيزيد. خوددرماني نکنيد و حتما به پزشک مراجعه کنيد و استراحت کنيد؛ ضمن اينکه اگر فرزندتان به دچار تب يا سرفه است به هيچ عنوان به سفر نبريد و اجازه دهيد که در خانه استراحت کند. حيدرعلي عابدي عضو کميسيون بهداشت و درمان مجلس شوراي اسلامي با بيان اينکه بيماري کرونا يک بيماري نوپديد است که هنوز روش درمان آن مشخص نيست، گفت: در اين شرايط علم پزشکي حکم مي‌کند که شديدترين اقدامات احتياطي را براي عدم ورود اين بيماري به کشور انجام دهيم. وي افزود: اين اقدامات احتياطي از قبيل جداسازي افراد مشکوک از افراد سالم، شناسايي افراد مشکوک و رعايت نکات بهداشتي است و معمولا توصيه مي‌شود افراد سالم از افراد مشکوک جدا شوند. عابدي تصريح کرد: اين بيماري از طريق تنفس و تماس انتقال پيدا مي‌کند لذا توصيه مي‌شود افراد مشکوک علاوه بر استفاده از ماسک، دست‌هاي خود را مرتب بشويند همچنين افراد سالم از تماس با اين افراد خودداري کنند.

بايدها و نبايدهاي آنفلوآنزا

آنفلوآنزا يک بيماري حاد تنفسي به شدت واگيردار است که به وسيله چندين نوع ويروس ايجاد مي‌شود؛ آنفلوآنزا گاهي به صورت همه‌گير در نواحي خاص شيوع پيدا مي‌کند و گاهي نيز در تمام کشور يا حتي چندين کشور بروز مي‌کند. امکان ابتلاي کودکان و بزرگسالان به اين بيماري وجود دارد و امسال دونوع ويروس آنفلوآنزا شامل H1N1 æ H3N2 ÏÑ ãäÇØÞ ãÎÊáÝ ÌåÇä æ ÇíÑÇä ãÔÇåÏå ÔÏå ÇÓÊ æ ãæÇÑÏ ÇÈÊáÇ Èå æíÑæÓ H1N1 Îíáí ÈíÔÊÑÇÒ äæÚ ÏíÑ æíÑæÓ ÈæÏå æ Çíä æíÑæÓ ÈíãÇÑí ÔÏíÏÊÑí ÑÇ ÇíÌÇÏ ãí˜äÏ. æÇáÏíä ÈÇíÏ ÈÏÇääÏ ÚáÇÆã æ äÔÇäååÇí ÂäÝáæÂäÒÇí H1N1 ÏÑ ˜æϘÇä ãÔÇÈå äÔÇäååÇí ÂäÝáæÂäÒÇí ãÚãæáí ÇäÓÇäí ÇÓÊ æ ÔÇãá ÊÈ¡ ÓÑÝå¡ áæ ÏÑÏ¡ ÈÏä ÏÑÏ¡ ÓÑÏÑÏ¡ áÑÒ æ ÎÓÊí ÇÓʺ ÇáÈÊå ÈÚÖí ˜æϘÇä ÇÓåÇá æ ÇÓÊÝÑÇÛ äíÒ ÏÇÔÊå ÇäÏ.åÑ ÏæäæÚ ÂäÝáæÂäÒÇ (ÂäÝáæÂäÒÇí ÝÕáí æ ÂäÝáæÂäÒÇí H1N1 ) ãã˜ä ÇÓÊ ÈÇÚË ÊÔÏíÏ æ ÈÏÊÑ ÔÏä ÈíãÇÑíåÇí ãÒãä ÒãíäåÇí (ÈíãÇÑíåÇí ãÒãä Ñíæí æ...) ÏÑ ˜æϘÇä ÔæäÏ.

راه‌هاي انتشار ويروس H1N1

انتشار ويروسH1N1 ÇÒåãÇä ÑÇååÇíí ÇÓÊ ˜å ÂäÝáæÂäÒÇí ÝÕáí ãäÊÔÑ ãíÔæϺ æíÑæÓ ÂäÝáæÂäÒÇ ÚãÏÊÇ ÇÒ ÔÎÕ Èå ÔÎÕ æ ÇÒ ØÑíÞ ÓÑÝå íÇ ÚØÓå ÇÝÑÇÏ ãÈÊáÇ Èå ÂäÝáæÂäÒÇ ÑǘäÏå ãíÔæϺ Çåí ÇæÞÇÊ ãã˜ä ÇÓÊ ÝÑÒäÏÇäÊÇä ÇÒ ØÑíÞ áãÓ ÇÔíÇíí ˜å æíÑæÓ ÂäÝáæÂäÒÇ Ñæí ÓØÍ ÂäåÇ ÞÑÇÑ ÏÇÑÏ (ÏÝÊÑ ¡ ˜ÊÇÈ ¡ ÎæϘÇÑ ¡ ãíÒ ÊÍÑíÑ æ....) æ ãÊÚÇÞÈ Âä ÏÓÊ ÒÏä Èå Èíäí ¡ Ôã íÇ ÏåÇäÔÇä ¡ ÂáæÏå ÔæäÏ.

نکاتي که والدين بايد توجه کنند

افراد مبتلا ممکن است ديگران را از يک روز قبل از شروع نشانه‌هاي بيماري تا 3 روز يا بيشتر يا بعد از بيمار شدن ، بيمار کنند. اين بدان معناست که فرزند شما ممکن است قادر باشد آنفلوآنزا را قبل از اينکه شما بدانيد او بيمار شده است، به ديگران منتقل کند. لذا رعايت بهداشت فردي در زمان شيوع اين بيماري از نکاتي است که بيش از پيش توصيه مي‌شود. کودکان ممکن است به طور بالقوه تا دوره‌هاي طولاني‌تري بيماري را منتقل کنند. والدين بايد بدانند که همه فرزندان‌شان نيازي به انجام واکسيناسيون ندارند. انجام واکسيناسيون فصلي فقط براي افراد پرخطر ضروري است. افراد پرخطر از لحاظ ابتلا به آنفلوآنزاي انساني که بايد واکسن آنفلوآنزاي فصلي تزريق کنند شامل افراد بالاي 65 سال، کودکان زير 6 سال، کودکان و نوجوانان زير 18 سال که تحت درمان طولاني مدت با آسپرين هستند.، مبتلايان به بيماري‌هاي ناتوان کننده (ريوي، قلبي، کليوي، ديابت و ...) و تضعيف کننده سيستم ايمني، زنان باردار خصوصا در سه ماهه دوم و سوم، افراد داراي بيماري‌هاي زمينه‌اي است.

پيشگيري وکنترل آنفلوآنزا

مهم‌ترين نکته بهداشتي در پيشگيري از ابتلا به آنفلوآنزاي فصلي، شست‌وشوي دست‌هاست. همچنين رعايت آداب تنفسي بسيار مهم است و افرادي که دچار علائم شبيه اين ويروس مي‌شوند بايد زمان سرفه و عطسه دستمالي را جلوي دهان و بيني خود بگيرند و پس از استفاده، دستمال را در پلاستيک گذاشته و به سطل زباله بيندازند. بايد به شدت از خود درماني پرهيز کنند؛ چراکه خود درماني ممکن است موجب تشديد بيماري و بستري شيدن آنها در بيمارستان شود؛ به اندازه کافي بخوابند؛ هر شب 8 ساعت خواب آرام داشته باشند تا سيستم ايمني بدن در بهترين وضعيت براي مقابله با ويروس باشد. به اندازه کافي (هر روز 8 تا 10 ليوان) آب بنوشند تا سموم از بدنشان دفع شود و مخاط‌هاي مجاري هوايي و سينوس‌ها به اندازه کافي مرطوب باشد. ابتلا به آنفلوآنزا در گروه‌هاي پرخطر، خطرناک است لذا به والدين توصيه مي‌شود هر سال قبل از شروع فصل سرما و افزايش شيوع بيماري، واکسن آنفلوآنزاي فصلي را به فرزندان در معرض خطرشان تزريق کنند. قوي نگه داشتن بدن، تغذيه مناسب (شير و لبنيات کم‌چرب) و آمادگي براي مقابله با عفونت، در پيشگيري از آنفلوآنزا مهم است. بنابراين با غلات، سبزيجات رنگدانه‌دار و ميوه‌هاي غني از ويتامين مانند مرکبات تغذيه کنند. از نظر جسمي فعاليت داشته باشند، ورزش ملايم مي‌تواند سيستم ايمني را از طريق افزايش گردش خون و اکسيژن رساني به بدن تقويت کند. به عنوان مثال پياده‌روي سريع براي مدت 30 تا 40 دقيقه سه تا چهار بار در طول هفته به طور بارز ايمني بدن را بهبود مي‌بخشد(البته نه در هواي آلوده). وقتي والدين مي‌بينند فرزندشان به آنفلوآنزا مبتلا شده است بايد تا درمان کامل او، در منزل فرزندشان مراقبت کنند و بدون‌نظر پزشک، او را به مدرسه نفرستند چراکه ممکن است ساير دانش‌آموزان نيز مبتلا شوند. با رعايت نکات ايمني، از ابتلاي دانش‌آموزان و همه مردم به بيماري عفونت تنفسي مي‌توان جلوگيري کرد و نبايد از نکات ايمني غفلت کرد.