دانـسـتـنـی ها
مشکلات سلامت شايع در زمستان
مشکلات سلامت مانند آسم، گلودرد و تبخالها بهواسطه آبوهواي سرد شکل گرفته يا تشديد ميشوند. در ادامه با برخي از مشکلات سلامت شايع در زمستان بيشتر آشنا ميشويد.
خوندماغ شدن
خوندماغ شدن بهواسطه خشکي هوا و گرمايش داخل ساختمان شيوع بيشتري در زمستان دارد. گرما و رطوبت کم ميتواند موجب خشک شدن مسيرهاي بيني شود که احتمال ترکخوردگي و پارگي بافت و رگهاي خوني کوچک را افزايش ميدهد و اين شرايط ميتواند به خونريزي از بيني منجر شود.
تبخال
تبخال يا زخم سرد محرکهاي مختلفي دارد که از آن جمله ميتوان به خورشيد، باد، و البته خشکي و پوسته پوسته شدن لبها اشاره کرد. يک سيستم ايمني ضعيف ميتواند احتمال مواجهه با تبخالها را افزايش دهد. ظهور تبخالها زماني رخ ميدهد که سيستم ايمني کمتر فعال بوده يا لبها در برابر محرکها قرار گرفتهاند. ماههاي سرد زمستان ترکيبي از بيماريها مانند سرماخوردگي و آنفلوآنزا که ميتواند موجب تضعيف سيستم ايمني بدن شود و خشکي پوست را بههمراه دارد که هر دو ميتوانند دليلي براي بروز تبخال باشند.
ترکخوردگي دستها
ترکخوردگي دستها در زمستان ميتواند شرايطي دردناک را ايجاد کند. در شرايطي که هواي خشکتر زمستان ميتواند موجب بروز اين مشکل شود، شستوشوي بيش از حد دستها نيز ميتواند در ترکخوردگي دستها موثر باشد.براي پرهيز از ترکخوردگي پوست دستها در درجه نخست از شستوشوي بيش از حد آنها پرهيز کرده و پس از شستوشوي دستها از کرمها و لوسيونهاي مرطوب کننده استفاده کنيد.
خشکي پوست سر
خشکي هواي زمستان تنها لبها و دستها را تحتتاثير قرار نميدهد و بر پوست سر نيز تاثيرگذار است که ميتواند به بروز شوره سر منجر شود. رطوبت کمتر در هوا موجب تبخير آب از پوست ميشود، از اينرو، همانند پوست لبها و نقاط ديگر بدن، پوست سر نيز دچار خشکي ميشود.
نوسانات خلقي
اگر با آغاز زمستان غم و افسردگي به سراغ شما ميآيد، بايد بدانيد که تنها شما اين شرايط را تجربه نميکنيد. نوسانات خلقي شرايطي شايع در زمستان هستند که اين شرايط به نام اختلال عاطفي فصلي شناخته ميشود. کوتاهتر شدن روزها و کاهش مدت زماني مواجهه با نور خورشيد ميتواند به افت سطوح ويتامين D ÏÑ ÈÏä ÇäÓÇä ãäÌÑ ÔæÏ æ Çíä ÔÑÇíØ äíÒ ãíÊæÇäÏ ãÍјí ÈÑÇí ÎÓÊí¡ ÇÝÓÑÏí¡ æ äæÓÇäÇÊ ÎáÞí ÈÇÔÏ.
آسم
رسيدگي به آسم در هر زمان از سال ميتواند چالشبرانگيز باشد، اما اين بيماري در آب و هواي سرد ميتواند شرايط وخيمتري به خود بگيرد. آسم شرايطي شايع در زمستان، بهويژه در روزهاي بسيار سرد و خشک است.
گرفتگي بيني
گرفتگي بيني يکي از شرايط شايع در فصل زمستان است. ماهيت خشک هواي زمستان و گرماي خشک لوازم گرمايشي ميتواند موجب اين شرايط شود. همچنين، ابتلا به بيماريهايي مانند سرماخوردگي و آنفلوآنزا يا سپري کردن زمان زياد در فضاي باز که ميتواند احتمال تنفس مواد آلرژيزا، گرد و غبار و موادآلاينده تحريککننده را افزايش دهد ميتواند به گرفتگي بيني منجر شود.
گوش درد
بزرگسالان طي فصل زمستان در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به عفونتهاي گوش قرار دارند. ابتلا به سرماخوردگي يا آنفلوانزا ميتواند به بروز يک عفونت ثانويه منجر شود.عفونت گوش ميتواند به مواردي مانند احساس درد و پري در گوش، دشواري در شنيدن، و نشت مايع منجر شود.
مفصل درد
درد مفاصل بهدلايل مختلفي در زمستان تشديد ميشود. آب و هواي سرد و باراني همراه با تغييرات در فشار بارومتريک از مقصران اصلي در اين زمينه هستند. در شرايطي که پيشگيري دشوار است زيرا کار چنداني درباره شرايط آب و هوايي و فشار هوا نميتوانيد انجام دهيد، برخي روشهاي ساده ميتوانند به تسکين درد کمک کنند.فعال نگهداشتن بدن و پوشيدن لباسهاي گرم، انجام فعاليتهاي با شدت کم مانند پيادهروي، شنا، و تمرينات هوازي ميتواند مفيد باشد. همچنين، شما ميتوانيد مصرف ويتامين D ÑÇ ãÏäÙÑ ÞÑÇÑ ÏåíÏ. ÏÑ ãÇååÇí ÓÑÏ ÓÇá ÈåæÇÓØå ˜ÇåÔ ãÏÊ ÒãÇä ÞÑÇÑÑÝÊä ÏÑ ãÚÑÖ äæÑ ÎæÑÔíÏ¡ ÇÍÊãÇá ÇÝÊ ÓØæÍ Çíä æíÊÇãíä ÏÑ ÈÏä æÌæÏ ÏÇÑÏ.
گلودرد
گلودرد شرايطي آزاردهنده است که احتمال ابتلا به آن در زمستان افزايش مييابد. خشکي هوا و ابتلا به بيماري هايي مانند سرماخوردگي و آنفلوآنزا ميتواند موجب گلودرد شود. يکي از وظايف بيني حصول اطمينان از گرم و مرطوب بودن هواي ورودي به ريهها است. اگر به هر دليلي مجبور به تنفس از طريق دهان هستيد ممکن است پس از مدتي با احساس خشکي، خراشيدگي و درد در گلو مواجه شويد.
ميگرن
آب و هواي سرد زمستان ميتواند محرکي براي ميگرن باشد. بخشهايي بهنام سينوس در سر انسان قرار دارند که در واقع کيسههاي هوايي هستند. تغيير در فشار اتمسفري ميتواند موجب ايجاد تغييري بين آنچه در سر خود احساس ميکنيد و آنچه در هوا جريان دارد شود که اين تغييرات ناگهاني ممکن است محرکي براي ميگرن باشد.
تحريک و سوزش چشم
بين گرمايش خانه و بادهاي سرد فضاي باز، آب و هواي زمستان ميتواند موجب خشکي چشمها و در نتيجه تحريک و سوزش آنها شود. افراد بسياري از مشکل خشکي چشم در زمستان شکايت ميکنند.
سرمازدگي
سرمازدگي ميتواند براي هر فردي رخ دهد و زماني شکل ميگيرد که آب در بافتهاي نرم پوست منجمد شود. هرچه شدت سرما بيشتر باشد، سرمازدگي سريعتر رخ ميدهد. در مراحل اوليه سرمازدگي که خفيف و قابل بازگشت است، احتمالا بيحسي را احساس خواهيد کرد و با گرم شدن دوباره بخش هاي تحتتاثير قرار گرفته با احساس گزگز يا درد مواجه خواهيد شد. اگر پوست بيحس است و به رنگ سفيد، رنگ پريده يا بدتر از همه، خاکستري آبي تبديل شده است، سرمازدگي جديتر است و براي پيشگيري از آسيب بايد کمک پزشکي فوري دريافت کنيد. بخشهاي تحتتاثير قرار گرفته را بايد گرم کرده و گرم نگه داريد
