منیزیم و کاهش بیماری عروق کرونری
مطالعات اخير محققان نشان ميدهد مصرف رژيم غذايي حاوي منيزيم احتمال بروز بيماريهاي عروق کرونري را در زنان يائسه کاهش ميدهد.در بيماري عروق کرونري، سرخرگهاي تاجي تنگ و باريک ميشوند و خون و اکسيژن کافي در اختيار عضلات قلب قرار نميگيرد. مطالعات نشان ميدهد مصرف رژيم غذايي حاوي منيزيم احتمال بروز بيماريهاي عروق کرونري و مرگ ناشي از اين عارضه را در زنان يائسه کاهش ميدهد و بايد اين ماده معدني در رژيم تمام افراد به ويژه زنان گنجانده شود.اسفناج، کلم پخته، برنج قهوهاي، موز، آووکادو، هندوانه، آجيل، تخمکدو، کنجد، تخمآفتابگردان، بادام، حبوبات، دانه کنجد، گندم و انواع غلات، شير سويا، لوبيا، بلغور جوي دوسر، کلمبروکلي، نخود، ميگو، کره بادامزميني، نان و ماهي حاوي مقادير بالاي منيزيم هستند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار