دانـسـتـنـی ها

راهکاری برای کاهش شدت میگرن

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد تمرینات هوازی با شدت بالا می‌تواند شدت و مدت سردردهای میگرنی را در زنان کاهش دهد. میگرن یک اختلال عصبی - ÚÑæÞی مربوط به عصب ترژمینال با اختلال در ساقه مغز است. سردرد میگرن به علت مزمن بودن و شیوع بالا، آثار بسیاری را برای فرد بیمار، خانواده و اجتماع در پی دارد؛ افسردگی، خستگی مزمن، غیبت از کار و ناتوانی، مشکلات خانوادگی و وابستگی دارویی، برخی از مشکلات روانی - ÇÌÊãÇÚی این سردردهای مزمن است.فعالیت بدنی به‌عنوان یک پاسخ موثر در درمان بسیاری از بیماری‌ها شناخته شده است؛ به‌طوری‌که تعدادی از پزشکان، فعالیت بدنی را برای هر دو نوع سردرد تنشی و میگرن پیشنهاد کرده‌اند و از آنجایی که پاتوفیزیولوژی این دو نوع سردرد متفاوت است، پاسخ به فعالیت بدنی ممکن است به تمایز بین آنها کمک کند. محققان در پژوهشی با عنوان «تاثیر تمرین هوازی شدید بر شاخص‌های میگرنی و بهبود کیفیت زندگی در زنان مبتلا به میگرن» این موضوع را بررسی کرده‌اند.در این پژوهش که توسط زهرا پیرو و عبدالحسین پرنو از دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه و پیام ساری اصلانی، از گروه نورولوژی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه و همچنین رسول اسلامی از دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی دانشگاه علامه طباطبایی انجام شده، آمده است:« پژوهش حاضر یک کارآزمایی بالینی به روش تصادفی کنترل‌شده و از نوع مطالعات نیمه‌تجربی و کاربردی با دو گروه طرح پیش آزمون و پس آزمون همراه با گروه گواه است که در سال ۱۳۹۴ در میان جامعه بیماران میگرنی شهر کرمانشاه انجام گرفته است.» با توجه به معیارهای ورود به پژوهش، ۲۰ بیمار میگرنی زن غیرورزشکار از جامعه بیماران میگرنی که بیماری آنها توسط پزشک مغز و اعصاب تایید شده و با تکمیل رضایت‌نامه کتبی و نیز تایید کمیته اخلاق دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این پژوهش شرکت کرده بودند، انتخاب شدند. این بیماران به‌طور تصادفی در دو گروه گواه و تمرین هوازی با شدت بالا قرار گرفتند که پس از پایان دوره، ۹ نفر از گروه گواه و ۹ نفر از گروه تمرینی توانستند دوره را به پایان برسانند.با توجه به آنچه در این مقاله آمده است، پروتکل اجرایی اصلی این پژوهش به مدت چهار ماه به طول انجامید. یک ماه قبل و بعد از پروتکل تمرینی، شاخص‌های سردرد میگرن شامل دفعات، مدت و شدت حملات مورد ارزیابی قرار گرفت. علاوه بر این، ۴۸ ساعت قبل و بعد از پروتکل تمرینی، کیفیت زندگی و فاکتورهای ترکیب بدنی اندازه‌گیری شد.نویسندگان این مقاله می‌گویند:« یافته‌ها نشان داد که هشت هفته تمرین هوازی با شدت بالا باعث کاهش معنادار شاخص‌های سردرد میگرنی و بهبود کیفیت زندگی و افزایش آمادگی هوازی بیماران مبتلا شد. از نتایج مهم پژوهش حاضر، کاهش شاخص‌های سردرد میگرنی در زنان مبتلا به میگرن مورد مطالعه بود، به طوری که پس از هشت هفته تمرین هوازی با شدت بالا، شدت سردردهای میگرنی ۳۵.۳۷ درصد، مدت سردردهای میگرنی، ۴۶.۰۷ درصد و تکرار سردردهای میگرنی ۵۶.۹۴ درصد کاهش یافت.»در این پژوهش آمده است: «یافته‌های پژوهش حاضر نشان داد درصورتی که برنامه‌های ورزشی با در نظر داشتن گرم کردن و سرد کردن مناسب و توسط متخصصان ورزشی و همکاری پزشک معالج طراحی شود، تمرینات هوازی با شدت بالا، نه تنها سردردها را تشدید نمی‌کند بلکه فواید قابل توجهی را برای افراد مبتلا به میگرن به‌همراه خواهد داشت.» این پژوهش در سی‌وسومین شماره نهمین دوره نشریه فیزیولوژی ورزشی که متعلق به پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی است منتشر شده است.

علل ابتلا به سرطان معده

رئیس انجمن گوارش و کبد ایران گفت: استعمال سیگار و قلیان، مصرف بی‌رویه نمک و مصرف نکردن میوه و سبزیجات از علل ابتلا به سرطان معده هستند.رضا ملک‌زاده رئیس انجمن گوارش و کبد ایران و معاون تحقیقات وزارت بهداشت، اظهارداشت: 27 درصد سرطان‌های ایران، سرطان‌های گوارش است. سرطان‌ها در ایران در سال‌های اخیر افزایش داشته اما هنوز شیوع سرطان ایران از متوسط جهانی کمتر است؛ به صورتی که سالانه 10 هزار مورد سرطان معده در کشور داریم.وی با اشاره به اینکه شایع‌ترین سرطان در مردان سرطان معده است، گفت: مهم‌ترین علل سرطان معده در ایران نوعی میکروب به‌نام هلیکوباکترپیلوری است.زمانی ۹۰ درصد ایرانی‌ها به آن مبتلا بودند؛ هم اکنون این عدد حدود ۵۰ درصد است و پیش‌بینی می‌شود در آینده نیز کمتر شود.رئیس انجمن گوارش و کبد ایران افزود: سیگار، قلیان، تریاک، نمک و مصرف نکردن میوه و سبزیجات از علل ابتلا به سرطان معده هستند.ملک‌زاده درباره شایع‌ترین بیماری گوارشی در کشور، گفت: ۲۰ تا ۲۵ درصد ایرانی‌ها از ریفلاکس یعنی درد بالای معده و ناف، همراه ترش‌کردن و سنگینی شکم گله می‌کنند که بیشتر منشا این درد، التهاب در انتهای مری است. چاقی و پرخوری نیز از علل ابتلا به این بیماری است.وی متذکر شد: مصرف زیاد چای از دیگر علل بروز ریفلاکس است؛ به صورتی که در گذشته چای در استکان و هم اکنون در لیوان‌های بزرگ و روزی چند بار مصرف می‌شود، فست‌فود، چیبس، پفک، میوه‌های ترش، غذا‌های تند نیز می‌توانند سبب ریفلاکس شوند.رئیس انجمن گوارش و کبد ایران با بیان اینکه توصیه دینی ماست که قبل از سیرشدن کامل، دست از غذا خوردن بکشید، افزود: نزدیک ۷۰ درصد ایرانی‌ها یا اضافه وزن دارند، یا چاق هستند و حدود ۳۰ درصد غذایی که مصرف می‌کنند، اضافی است؛ لذا می‌توان با حفظ تعادل در غذا خوردن از بروز بیماری‌های گوارش پیشگیری کرد.معاون تحقیقات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی همچنین با بیان اینکه بیماری شایع دیگر گوارشی کبدچرب است، افزود: ۳۰ درصد ایرانی‌ها کبدچرب دارند، پرخوری و نداشتن تحرک بدنی از علل اصلی ابتلا به این بیماری است، نزدیک ۸۵ درصد ایرانی‌ها هم تحرک بدنی کافی ندارند و سرانه کالری که مصرف می‌کنند بالاست، لذا چربی در رگ‌های قلب و مغز و کبد رسوب می‌کند.وی افزود: کبدچرب تا سال‌ها حتی ۳۰ سال در افراد ادامه دارد، اما افرادی که کبدچرب دارند در معرض این هستند که در جوانی دچار سکته‌های قلبی و مغزی شوند، علت نیمی از مرگ‌های زودرس و ناتوانی‌ها در کشور نیز سکته‌های مغزی و قلبی است که کبد چرب می‌تواند علت آن باشد.ملک‌زاده تاکید کرد: اعتدال در غذاخوردن و هفته‌ای ۵ روز و روزی 30 دقیقه ورزش کردن به صورتی که نفس نفس بزنید، در حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها موثر است.نوزدهمین کنگره گوارش و کبد تا ۱۷ آبان در مرکز همایش‌های رازی برپا بود، این کنگره با همکاری انجمن گوارش که با ۱۲۵۰ عضو، از انجمن‌های بزرگ علمی ایران است در طول ۴ روز پیشرفت‌های علمی این رشته و جدید‌ترین روش‌های تشخیص و درمان بیماری‌های گوارشی را ارائه می‌دهند.به گفته ملک‌زاده، رئیس انجمن گوارش ایران ۷۵ درصد متخصصان گوارش در شهرستان‌ها هستند و در تمام مراکز استان‌ها مراکز مجهز گوارش و کبد داریم که خدمات پیشرفته گوارش و کبد را به مردم ایران ارائه می‌دهند.