پیشگیری از افسردگی با ورزش
تحقيق جديد نشان ميدهد ورزش به پيشگيري از افسردگي، حتي در افراد داراي فاکتور ژنتيکي، کمک ميکند.محققان دريافتند افراد داراي پيش زمينه ژنتيکي بيشتر با احتمال ابتلا به افسردگي در طول دو سال بعد مواجه بودند.اما اين مساله در مورد افراد پرتحرکتر، حتي با داشتن فاکتور پرخطر ارثي، به مراتب کمتر بود. پژوهشگران دريافتند ميزان بالاتر فعاليت فيزيکي به حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به افسردگي، حتي با داشتن بالاترين ريسک ژنتيکي، کمک ميکند.يافتهها نشان داد هم ورزشهاي در حد شديد نظير ايروبيک هم ورزشهاي با شدت کمتر نظير يوگا و ورزشهاي کششي، با کاهش ريسک ابتلا به افسردگي مرتبط هستند.مطالعات محققان نشان ميدهد 4 ساعت ورزش در هفته ريسک ابتلا به افسردگي را تا 17 درصد کاهش ميدهد.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار