راهکار شناخت سلامت روان کودک
اگر چه در حال حاضر نسبت به سلامت روان کودکان بسيار پرداخته ميشود ولي تعداد کمياز خانوادهها هستند که نسبت به اهميت اين موضوع و جايگاه سلامت روان کودکان اطلاعات دقيق و مناسبي دارند.با اينکه تعريفي مشخص از سلامت روان و مشخصههاي آن نميتوان ارائه داد و از طرفي تا پيش از اين، سلامت جسماني يک فرد فقط با ابتلا به بيماري، سنجيده ميشد، اما اکنون، سلامتي افراد جامعه بهخصوص کودکان بهعنوان سرمايههاي انساني به معني ارتقاي سطح بهزيستي با انجام اقدامات خودمراقبتي مناسب مانند تغذيه سالم و ورزش منظم معرفي ميشود.امروز اگر آموزشهاي گوناگون به بهبود و ارتقاي سلامت جسماني کودکان کمک ميکند، بهطور حتم آموزشهايي در حوزه ارتقاي سلامت روان اين کودکان اعم از لذت بردن، نشاط و سرزندگي، بازي و سرگرمي، مهارت کنترل هيجان، خلاقيت و نوآوري، حل مساله، مراقبت، حفظ سلامتي، استقلال، ايجاد رابطه و گفتوگو وجود دارد.تنظيم هيجان در حقيقت کليد سلامت روان، سرزندگي و نشاط است، وقتي نوزاد گريه ميکند، والدين از اين طريق متوجه ميشوند که کودک از نظر هيجاني و جسماني در وضعيت خوبي نيست پس شرايطي را فراهم ميکنند تا نياز او برطرف شود.زماني که کودک زبان ياد گرفت و توانست حرف بزند، پدر و مادر ميتوانند به فرزندشان آموزش دهند تا براي رفع نيازهايهاي خود اقدام کند براي نمونه کودک به مرور ياد ميگيرد حس ناراحتي خود را تشخيص و چگونه و بدون ايجاد حتي ناراحتي براي ديگران بيان کند. از اين طريق کودک با آموزش پدر و مادر، مهارت کنترل هيجان را آموخته و براي تامين نياز خود و برطرف کردن ناراحتياش تلاش ميکند.والديني که امکان خودآگاهي، درک و مواجهه با احساسات ناخوشايند را براي کودک ايجاد نميکنند موجب ميشوند کودک ياد نگيرد چگونه در مواجهه با احساسات مختلف آنها را تشخيص دهد و براي تامين نيازهاي خود کاري کند.خانوادهها توجه داشته باشند بهتر است براي رشد و ارتقاي سلامت روان کودک موقعيتهايي فراهم کنند که با توجه به شرايط سني و روحي، بعضي از مشکلات خود را حل کند. براي نمونه مهارت حل مساله براي يک کودک دو ساله يافتن اسباب بازي گم شده، کودک هفت ساله مرتب کردن کتابهاي کتابخانه و يک کودک 14 ساله برنامهريزي روزانه و پرداختن به تمام برنامههاي آن است.به کودک خود بياموزيد تا استراحت کافي داشته و از اين طريق راههاي کسب مهارت خواب از جمله تنفس عميق را بياموزيد.
