دانـسـتـنـی ها

هپاتيت Cº ÚÇãá ÇÈÊáÇ Èå ÓÑØÇä ˜ÈÏ

معاون بهداشت دانشگاه علوم‌پزشکي استان زنجان گفت: هپاتيت C¡ ÓÈÈ ÇÈÊáÇ Èå ÓÑØÇä ˜ÈÏ ãíÔæÏ.ãÍãÏÑÖÇ ÕÇÆíäí ÏÑ ÝÊææ ÈÇ ÇíÓäÇ¡ ÏÑ ÑÇÈØå ÈÇ äÞÔ ˜ÈÏ ÏÑ ÈÏä¡ ÇÙåÇјÑÏ: ˜ÈÏ í˜í ÇÒ ãåãÊÑíä ÇÚÖÇí ÈÏä ÇÓÊ ˜å äÞÔ ÍíÇÊí ÏÑ ÒäÏí ÇíÝÇ ãí˜äÏ. ˜ÈÏ ÏÑ ãÑÇÞÈÊ ÈÏä ÇÒ ÚÝæäÊåÇ ˜ã˜ ˜ÑÏå æ ãí˜ÑæÈåÇ æ ÓÇíÑ ãæÇÑÏ Óãí ÑÇ ÇÒ Îæä ÎÇÑÌ ˜ÑÏå æ Èå ÍÝÙ ÓáÇãÊ ÝÑÏ ˜ã˜ ãí˜äÏ. åãäíä ˜ÈÏ ãÓÆæá ÐÎíÑå ÇäÑŽí ÈÑÇí Èå ÍÑ˜Ê ÏÑ ÂæÑÏä ÚÖáÇÊ¡ ˜äÊÑá ÞäÏÎæä¡ ÊäÙíã ˜áÓÊÑæá æ äíÒ ãÓÆæá ˜äÊÑá äÏíä ÂäÒíã æ åæÑãæä ÏíÑ ÇÓÊ.æí ÏÑ ÑÇÈØå ÈÇ åÇÊíÊ æ åÇÊíÊ C¡ ÇÝÒæÏ: åÇÊíÊ ÇÒ áÍÇÙ áÛæí Èå ãÚäÇí ÇáÊåÇÈ ˜ÈÏ ÇÓÊ ˜å ãíÊæÇäÏ ÏÑ ÇËÑ ÚæÇãá ãÎÊáÝ ÇÒ Ìãáå ÈÓíÇÑí ÇÒ ÏÇÑæåÇ¡ æíÑæÓåÇ¡ ÈíãÇÑíåÇí ŽäÊí˜í æ ÎæÏÇíãäí ÏíÏ ÂíÏ æ åÇÊíÊ C¡ äæÚí ÈíãÇÑí ˜ÈÏí ÇÓÊ ˜å ÏÑ ÇËÑ ÚÝæäÊ ÈÇ æíÑæÓ åÇÊíÊ C ÑÎ ãíÏåÏ. Çíä æíÑæÓ ÏÑ ÓáæáåÇí ˜ÈÏí ÒíÓÊ ˜ÑÏå æ ãæÌÈ ÇáÊåÇÈ ˜ÈÏ ãíÔæÏ æ ãíÊæÇäÏ ãæÌÈ ÂÓíÈåÇí ÏÇÆãí ˜ÈÏ ãËá ÓíÑæÒ(ÊäÈáí ˜ÈÏ)¡ ÓÑØÇä ˜ÈÏ æ äÇÑÓÇíí ˜ÈÏ ãíÔæÏ.Çíä ãÓÆæá ÈÇ ÇÔÇÑå Èå Çíä˜å ÈÓíÇÑí ÇÒ ÈíãÇÑÇä ÇÒ ÈíãÇÑí ÎæÏ ÈíÇØáÇÚ åÓÊäÏ¡ ÇÙåÇÑ ˜ÑÏ: ÈÓíÇÑí ÇÒ ÈíãÇÑÇä ÇÒ ÈíãÇÑí ÎæÏ ÈíÇØáÇÚ åÓÊäÏ æ Çíä ÇãÑ ãã˜ä ÇÓÊ äÏíä ÓÇá Ó ÇÒ ÂáæÏåÔÏä ÝÑÏ Èå æíÑæÓ åÇÊíÊ C ÑÎ ÏåÏ æ ÈáÇÝÇÕáå Ó ÇÒ ÇÈÊáÇ ÝÑÏ Èå æíÑæÓ åÇÊíÊ C¡ æÇÑÏ ãÑÍáå ˜æÊÇåãÏÊ æ ÇÈÊÏÇíí ÈíãÇÑí ãíÔæÏ.ÕÇÆíäí ÇÏÇãå ÏÇÏ: ÏÑ ÈÑÎí ÇÝÑÇÏ Ó ÇÒ Çíä ãÑÍáå æíÑæÓ åÇÊíÊ ÈåØæÑ ÏÇÆãí ÇÒ ÈÏä ǘ ÔÏå æ åÑÒ ãÔ˜á ˜ÈÏí ÏíÏ äãíÂíÏ æáí ÍÏæÏ 85 ÏÑÕÏ ÇÝÑÇÏí ˜å Èå Çíä æíÑæÓ ãÈÊáÇ ãíÔæäÏ æÇÑÏ ÝÇÒ íÔÑÝÊå æ ØæáÇäíãÏÊ ÈíãÇÑí ãíÔæäÏ.Çíä ãÓÆæá ÏÑ ÑÇÈØå ÈÇ ÔÇíÚÊÑíä ÑÇå ÇäÊÞÇá åÇÊíÊ C¡ ÇÝÒæÏ: ÔÇíÚÊÑíä ÑæÔ ÇäÊÞÇá åÇÊíÊ C ÏÑ ÈÓíÇÑí ÇÒ ˜ÔæÑåÇ¡ ÇÓÊÝÇÏå ÇÒ ÓÑä ÌåÊ ÊÒÑíÞ ÏÇÑæåÇ æ ãæÇÑÏ ÛíÑãÌÇÒ ÈåÕæÑÊ ãÔÊј Èå ˜ÇÑ ãíÑæÏ¡ ÇÓÊ.ÎÇá˜æÈí¡ ÍÌÇãÊ¡ ÓæÑÇÎ ˜ÑÏä æÔ¡ ÎÏãÇÊ ÒÔ˜í æ ÏäÏÇäÒÔ˜í ÏÑ ãÍáåÇí äÇãØãÆä æ ÈÇ æÓÇíá ÂáæÏå¡ ÊãÇÓ ÒÔ˜Çä æ ˜ÇјäÇä ãÑÇ˜Ò ÈåÏÇÔÊí æ ÏÑãÇäí ÈÇ ÎæäÂáæÏå¡ ÏÑ ãæÇÑÏ äÇÏÑ ÇÒ ãÇÏÑ ÂáæÏå Èå åÇÊíÊC Èå äæÇÒÏ ÏÑ Ííä ÒÇíãÇä æ ÏÑ äåÇíÊ ÇÓÊÝÇÏå æÑÒÔ˜ÇÑÇä ÇÒ ÓÑä ãÔÊј ÌåÊ ÊÒÑíÞ ÏÇÑæåÇí ÊÞæíÊí¡ ÇÒ ÚæÇãá ÇÈÊáÇ Èå åÇÊíÊ C ÇÓÊ.ãÚÇæä ÈåÏÇÔÊ ÏÇäÔÇå ÚáæãÒÔ˜í ÇÓÊÇä ÒäÌÇä ÈÇ ÇÔÇÑå Èå ÊÒÑíÞ í˜í ÇÒ ÔÇíÚÊÑíä ÚæÇãá ÇÈÊáÇ Èå åÇÊíÊ C¡ ÇÏÇãå ÏÇÏ: ÔÇíÚÊÑíä ÑÇå ÇäÊÞÇá åÇÊíÊ C¡ ÑæÔ ÊÒÑíÞí ÇÓÊ ˜å ÔÇãá ÈíÔ ÇÒ 50 ÏÑÕÏ ãæÇÑÏ ãíÔæÏ. ÇÝÑÇÏí ˜å Èå ÇÈÊáÇí ÎæÏ Èå åÇÊíÊ C Ô˜ ÏÇÑäÏ¡ ÇÒ ÇåÏÇí Îæä ÎæÏ ÎæÏÏÇÑí ˜ääÏ æ ÈÑÇí ÊÔÎíÕ Èå ÒÔ˜ ãÑÇÌÚå ˜ÑÏå æ ÂÒãÇíÔ ÏåäÏ.ÕÇÆíäí ÏÑ ÑÇÈØå ÈÇ ÚáÇÆã æ äÔÇäååÇí åÇÊíÊ C¡ ÇÙåÇÑ ˜ÑÏ: Ïæ äæÚ åÇÊíÊ C æÌæÏ ÏÇÑÏ. äæÚ Çæá¡ åÇÊíÊ C ÍÇÏ Èå ãÚäí ÚÝæäÊ ˜æÊÇåãÏÊ ÈæÏå ˜å ÚáÇÆã Çíä äæÚ ÇÒ åÇÊíÊ C ÔÈíå ÂäÝáæÂäÒÇí ÎÝíÝ ÇÓÊ æ äæÚ Ïæã åÇÊíÊ C ãÒãä äÇãíÏå ãíÔæÏ. ÝÑÏ ÏÑ äæÚ Ïæã åÇÊíÊ C Èå äæÚí ÚÝæäÊ ÌÏí æ ØæáÇäí ãÏÊ ãÈÊáÇ ÔÏå ÇÓÊ.æí ÇÝÒæÏ: ǘËÑ ÈíãÇÑÇä æÇÑÏ ãÑÍáå ãÒãä ãíÔæäÏ æáí åãäÇä ÈÏæä ÚáÇãÊ ÈÇÞí ãíãÇääÏ¡ Èå åãíä Ïáíá ÏÑ ÈÓíÇÑí ÇÒ ãæÇÑÏ ÏíÏå ãíÔæÏ ˜å ÈíãÇÑí ÝÑÏ ÊÇ 15 ÓÇá íÇ ÈíÔÊÑ ÊÔÎíÕ ÏÇÏå äÔÏå æ ÏÑ åãÇä ÍÇá ÈÇÞí ãíãÇäÏ æ ÈåÕæÑÊ ÇÊÝÇÞí ÈÚÏ ÇÒ ÇåÏÇí Îæä íÇ ÈÑÑÓí ˜Çãá ÒÔ˜í¡ ãÊæÌå ÇÈÊáÇ Èå åÇÊíÊ C ãíÔæäÏ.Çíä ãÓÆæá ÏÑ ÑÇÈØå ÈÇ ÚáÇÆã åÇÊíÊ C¡ ÇÏÇãå ÏÇÏ: ÎÓÊí¡ ÊÈÇäϘ¡ ÓÑÏÑÏ¡ áæ ÏÑÏ ÎÝíÝ¡ ˜ÇåÔ ÇÔÊåÇ¡ ÊåæÚ¡ ÇÓÊÝÑÇÛ¡ ÏÑÏ ÞÓãÊ ÝæÞÇäí ÑÇÓÊ Ô˜ã(Ñæí ˜ÈÏ)¡ ÏÑÏ ãÝÇÕá¡ ÏÑÏ ÚÖáÇäí¡ ÎÇÑÔ æÓÊ¡ ÇÏÑÇÑ ÑÑä æ ÒÑÏí(ÍÇáÊí ˜å ÏÑ Âä æÓÊ æ ÓÝíÏí Ôã ÈíãÇÑ Èå ÓãÊ ÒÑÏí ãíÑæÏ) ÇÒ Ìãáå äÔÇäååÇí ÇÈÊáÇ Èå åÇÊíÊ C ÇÓÊ.ÕÇÆíäí ÏÑ ÑÇÈØå ÈÇ ÏÑãÇä åÇÊíÊ C¡ ÇÙåÇјÑÏ: åÇÊíÊ C ÈÇ ÏÇÑæåÇí ÎæÑǘí ÌÏíÏ ÞÇÈá ÏÑãÇä ÇÓÊ æ ÏÑ ÊãÇÓ ãæÇÑÏ äíÇÒ Èå ÏÑãÇä ÏÇÑÏ. áÐÇ íÔäåÇÏ ãíÔæÏ åãå ÈíãÇÑÇä ãÈÊáÇ Èå åÇÊíÊ C ÈÑÇí ÌáæíÑí ÇÒ íÔÑÝÊ ÂÓíÈ ˜ÈÏí åÑå ÒæÏÊÑ ÏÑãÇä ÔæäÏ. ÇãÑæÒå åÇÊíÊ C ˜ÇãáÇ ÞÇÈá ÏÑãÇä ÇÓÊ æ ÏÑ ÕæÑÊ ãÕÑÝ ÏÞíÞ ÏÇÑæ ÊÍÊ äÙÇÑÊ ÒÔ˜¡ Çíä æíÑæÓ ÈåØæÑ ˜áí ÇÒ ÈÏä ÈíãÇÑ Ç˜ ãíÔæÏ.æí ÇÝÒæÏ: ÏÑ Ç˜ËÑ ãæÇÑÏ ÞÇÈá ÏÑãÇä ÈæÏå æ ãíÒÇä ÇÓÎ Èå ÏÑãÇä¡ Èå ãíÒÇä ÂÓíÈ ˜ÈÏí ÈíãÇÑ¡ ãÞÏÇÑ æíÑæÓ ãæÌæÏ ÏÑ ÈÏä æí æ äæÚ æíÑæÓ åÇÊíÊ C ˜å ÝÑÏ Èå Âä ãÈÊáÇ ÔÏå ÇÓÊ ÈÓÊí ÏÇÑÏ.Çíä ãÓÆæá ÏÑ ÇÏÇãå ÊÕÑíÍ ˜ÑÏ: ÔÔ äæÚ ãÎÊáÝ ÇÒ æíÑæÓ åÇÊíÊ C æÌæÏ ÏÇÑÏ¡ äæÚ 1¡ 2 æ 3 ÏÑ ÓÑÇÓÑ ÌåÇä íÇÝÊ ãíÔæÏ æ äæÚ 5 ÏÑ ÂÝÑíÞÇí ÌäæÈí æ äæÚ 6 ÏÑ ÂÓíÇ ÔÇíÚ ÇÓÊ.ãÚÇæä ÈåÏÇÔÊ ÏÇäÔÇå ÚáæãÒÔ˜í ÇÓÊÇä ÒäÌÇä ÎÇØÑäÔÇä ˜ÑÏ: ÈÎÔ ãåãí ÇÒ ÏÑãÇä åÇÊíÊ C Èå ãÑÇÞÈÊ ÝÑÏ ÇÒ ÎæÏ ÈÓÊí ÏÇÑÏ. ÈíãÇÑ ãíÊæÇäÏ ÈÇ ÇäÌÇã æÑÒÔ¡ ãÕÑÝ ÛÐÇåÇ æ ãíæåÇí ÓÇáã¡ Êј ÏÎÇäíÇÊ¡ ÑåíÒ ÇÒ ãÕÑÝ Çá˜á¡ ãæÇÏ ãÎÏÑ æ ÏÇÑæåÇíí ˜å ãæÌÈ ÂÓíÈ ˜ÈÏí ãíÔæäÏ ÇÒ ÂÓíÈ ÈíÔÊÑ ˜ÈÏ ÌáæíÑí ˜ÑÏå æ æÖÚíÊ ÈåÊÑí ÏÇÔÊå ÈÇÔÏ.

خوراکي‌هايي براي کودکان بيش فعال

براي کمک به کنترل شدت و فرکانس برخي از نشانه‌هاي بيش‌فعالي، تاکيد متخصصان بر تمرکز والدين روي تغذيه کودکان است. اما قبل از ارائه ليست خاص غذايي براي مبتلايان به بيش فعالي بايد اين نکته را تاکيد کرد که واکنش هر کودک به مواد غذايي خاص متفاوت است.برخي از کودکان واکنش‌هاي آلرژيک به انواع خاصي از مواد غذايي مانند لبنيات و... را دارند که مي‌تواند آغازگر علائم بيش‌فعالي باشد. براي همين بهترين گزينه صحبت با پزشک قبل از هر گونه تغيير در رژيم غذايي کودک است. با اين حال بهترين گزينه‌هاي غذايي براي کودکان مبتلا به بيش‌فعالي از اين قرار است:

سيب

کربوهيدرات‌هاي پيچيده از قبيل سبزيجات و برخي از ميوه‌ها مثل سيب براي کودکان بيش‌فعال بسيار توصيه مي‌شوند. اگر کودک شما بيش‌فعال است، با خوردن کربوهيدرات‌هاي پيچيده در هنگام شب خواب بهتري را تجربه خواهد کرد.

گلابي

خواص گلابي بسيار شبيه سيب است و منبع خوبي از کربوهيدرات‌هاي پيچيده محسوب مي‌شود. مصرف گلابي هم به خواب خوب شبانه در مبتلايان به بيش‌فعالي کمک مي‌کند.

ماهي تن

ماهي تن سرشار از اسيدهاي چرب امگا 3 است که به‌طور قابل توجهي علائم بيش‌فعالي را در بسياري از کودکان کاهش مي‌دهد. ماهي تن را به‌صورت ساندويچ يا سالاد ماکاروني به رژيم غذايي کودک‌تان اضافه کنيد.

آجيل

آجيل مشابه ماهي تن، منبع بزرگ اسيدهاي چرب امگا 3 براي مديريت هرچه بهتر علائم بيش‌فعالي است.