مزایای ویتامین A برای پوست
مطالعات اخیر نشان میدهد مصرف مقدار کافی ویتامین A در روز خطر بروز دومین سرطان شایع پوست را کاهش میدهد.براساس مطالعات قبلی ویتامین A به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک میکند.طبق مطالعات جدید محققان این ویتامین مزایای دیگری نیز بر پوست دارد و احتمال بروز دومین سرطان شایع پوست، یعنی سرطان سلول سنگفرشی را کاهش میدهد.سرطان پوست ناشی از رشد غیرطبیعی سلولهای پوست است و شایعترین نوع سرطان پوست ملانوم نام دارد.این مطالعه نشان میدهد مصرف مقادیر بالای ویتامین A احتمال بروز سرطان پوست را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.این ویتامین محلول در چربی و یک آنتیاکسیدان بسیار قوی است. سیبزمینی، کلم، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخممرغ وکره حاوی این ویتامین هستند.مصرف حداکثر ۹۰۰ میکروگرم ویتامین A در روز برای مردان و ۷۰۰ میکروگرم برای زنان توصیه شده است.
