مزایای پیادهروی منظم
پيادهروي منظم ميتواند به شما در حفظ وزن سالم، و جلوگيري از بيماريهاي مختلف از جمله بيماريهاي قلبي، فشارخون بالا، تقويت استخوانها و عضلات و بهبود خلقوخوي کمک کند.قدمزدن بيشتر با افزايش ميزان متابوليسم بدن، چربي بيشتري را ميسوزاند و تحقيقات نشان ميدهد پيادهروي براي از بين بردن چربي شکمي که با افزايش خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي در ارتباط است، بسيار موثر است.پيادهروي براي استخوانها مفيد است. قدمزدن منظم براي هضم آسان مواد غذايي دستگاه گوارش را تحريک ميکند و مطالعات نشان دادهاند که پيادهروي بهخصوص بعد از غذا در هضم زودهنگام آن مفيد است.پيادهروي علائم افسردگي را تسکين ميدهد. 30 دقيقه پيادهروي، 3 تا 5 بار در هر هفته به مدت 12 هفته، علائم افسردگي را حدود 47 درصد کاهش ميدهد.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار