فواید «بادام»
خوردن ۴۰ گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش میدهد و به نرمالشدن فشارخون و انعطاف رگهای خونی کمک میکند. بادام حاوی چربیهای مفید برای قلب، فیبرغذایی و ویتامینهای گروه B، آهن، پتاسیم و منیزیم است. ویتامین Е در این حالت بهعنوان یک آنتیاکسیدان عمل کرده، از سلولها در برابر آسیب محافظت میکند، از سیستمایمنی بدن پشتیبانی میکند، التهاب را کاهش میدهد و به گسترش رگهای خونی کمک میکند که این فرآیند باعث بهبود جریان خون میشود. منیزیم نیز برای سلامتی مغز، استخوانها، خلقوخو، خواب و تنظیم میزان قندخون و فشارخون ضروری است. دانشمندان کشف کردهاند که بادام بهعنوان غذایی برای باکتریهای مفید در روده عمل میکند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار