ارتباط بین افسردگی و کمبود خواب
یک نظرسنجی جدید در مورد خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که گزارش دادهاند خواب خوبی دارند، علائم افسردگی نیز ندارند. نظرسنجی همچنین نشان داد که حدود ۶۵ درصد از بزرگسالانی که از تجربه خواب خود ناراضی بودند، سطح خفیف یا بیشتر از علائم افسردگی را داشتند. کسانیکه فقط دو شب در هفته مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب را داشتند، سطوح بالاتری از علائم افسردگی داشتند. حدود ۵۰ درصد از همه بزرگسالانی که کمتر از هفت تا نه ساعت توصیه شده در شب میخوابند، سطوح خفیف یا بیشتر از علائم افسردگی را تجربه کردند. محققانه توصیه میکنند اگر افراد نمیتوانند بخوابند و قبلا برخی از اقدامات اولیه خواب سالم را انجام دادهاند، با یک ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی صحبت کنند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار