خوراکیهایی برای کودکان بیشفعال
کربوهيدراتهاي پيچيده از قبيل سبزيجات و برخي از ميوهها مثل سيب براي کودکان بيشفعال بسيار توصيه ميشوند. اگر کودک شما بيشفعال است، با خوردن کربوهيدراتهاي پيچيده در هنگام شب، خواب بهتري را تجربه خواهد کرد.
پنير يک منبع سرشار از پروتئين است. در اين ميان بسياري از کودکان بيشفعال به شير گاو و لاکتوز موجود در آن حساسيت دارند چون آغازگر علائم بيشفعالي است. سعي کنيد پنير بز را براي بهبود تمرکز و بهبود اثر داروهاي بيشفعالي به او بدهيد.
ماهي تن سرشار از اسيدهاي چرب امگا3 است که بهطور قابلتوجهي علائم بيشفعالي را در بسياري از کودکان کاهش ميدهد. ماهي تن را بهصورت ساندويچ يا سالاد ماکاروني به رژيم غذايي کودکتان اضافه کنيد.
کلم حاوي سولفورافان است که براي رشد سلولهاي مغزي اهميت دارد. کلمقرمز حاوي مقادير کمي قند، فيبر بالا و غني از فولات و ويتامين B6 است که به تنظيم خلقوخو، حافظه و تمرکز کمک ميکند.
