تعداد قدمهاي مورد نياز براي کاهشوزن
به گفته محققان، پاسخ به اينکه چند قدم براي کاهشوزن لازم است، چندان ساده نيست. 10000 قدم در روز بههمراه يک رژيم غذايي با کالري محدود با کاهشوزن مرتبط است «آماندا پالوچ»، استاديار حرکتشناسي ميگويد: «هر هفته حدود 150 تا 300 دقيقه ورزش با شدت متوسط تا شديد براي کاهشوزن مؤثر است.» بهگفته پالوچ، «اين ميزان بهطور متوسط 22 دقيقه در روز در سطح پايين و 45 دقيقه در سطح بالاست و ما ميدانيم که براي کاهشوزن و حفظ وزن، واقعا بايد به سطح بالاتر رسيد.» نتايج يک مطالعه نشان داده است که 10000 قدم در روز بههمراه يک رژيم غذايي با کالري محدود با کاهشوزن مرتبط است.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار