بهترین ورزش‌ها برای کنترل وزن

به‌گفته محققان، کليد کاهش‌وزن، ترکيبي از ورزش و تغذيه است که دومي تاثير خوبي دارد. گرچه رژيم غذايي نقش مهمتري نسبت به ورزش دارد، اما فعاليت بدني مي‌تواند به حفظ وزن و همچنين مقابله با کاهش تراکم استخوان کمک کند. مطالعه‌اي نشان داد که براي برخي از افراد که سرعت کاهش‌وزن دارند، ورزش تأثير بيشتري دارد. «مري الن هارپر»، نويسنده ارشد خاطرنشان کرد: «توانايي سلول‌هاي ماهيچه‌اي براي سوزاندن انرژي بين افراد بسيار متفاوت است.» هارپر گفت: «ما دريافتيم کساني‌که آهسته‌تر کالري مي‌سوزانند بهتر به ورزش واکنش نشان مي‌دهند.» به گفته محققان، اگر هدف اوليه يک فرد کاهش‌وزن باشد، ترکيبي از تمرينات هوازي حالت ثابت و تمارين با وزنه پيشنهاد مي‌شود. جلسه هوازي بايد حدود 30 دقيقه باشد و حدود دو تا چهار بار در هفته تکرار شود. جلسات تمرين هم 30 دقيقه در هر بار انجام ‌شود.

محققان يک خطر جدي را براي افرادي که کروموزوم X يا Y اضافي دارند کشف کرده‌اند. «متيو اوتجنز»، يکي از نويسندگان گفت: «يک کروموزوم X يا Y اضافي بيشتر از آن چيزي است که بسياري فکر مي کنند، اما اغلب مورد توجه باليني قرار نمي‌گيرد.» لخته‌هاي خون وريد عمقي و آنهايي که در ريه (آمبولي‌هاي ريوي) هستند، انواعي از ترومبوآمبولي‌هاي وريدي (VTE) را تشکيل مي‌دهند. به‌گفته محققان، VTE يک بيماري تهديدکننده جان است، اما قابل پيشگيري است. محققان داده‌هاي 642000 نفر را بررسي کردند. از هر 500 بيمار، 1 نفر يک کروموزوم X يا Y اضافي در ژنوم خود داشت که آنها را در معرض خطر لخته‌شدن خون قرار مي‌داد. زنان معمولا XX هستند. مردان معمولا XY هستند. از دست‌دادن يک کروموزوم X يا Y که به‌عنوان «سندرم ترنر» شناخته مي‌شود، با خطر بالاتر لخته‌شدن خون همراه باشد.