علل بروز سردردهای میگرنی
غذاهايي مانند گوشت فرآوريشده، پنير و ... حاوي موادنگهدارنده هستند که ممکن است سردردهاي ميگرني را آغاز کنند. خيلي از مبتلايان با مصرف موادغذايي مانند نخودفرنگي، زيتون يا حتي سس سويا، حملات ميگرني را تجربه کردهاند.
بسياري از افرادي که ساعات خواب از دست رفته دارند، حملات ميگرن را تجربه ميکنند. اگر حملات ميگرن ناشي از تغيير الگوي خواب ادامهدار بود، براي تنظيم اين چرخه نياز داريد که از پزشکتان مشورت دريافت کنيد.
استرس ميتواند باعث تشديد دردهاي ضرباندار ميگرني شود. مديتيشن يک راهحل براي رفع ميگرن مزمن است. افراد مبتلا به ميگرن که مديتيشن را اجرا ميکنند، سردردهاي ميگرني کوتاهتر و کمتر ناتوانکننده را تجربه خواهند کرد.
مطالعات نشان دادهاند کسانيکه از ميگرن رنج ميبرند، بيشتر در معرض خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي پنهان قرار دارند. محققان بر اهميت شيوه زندگي سالم مانند کاهش فشارخون و کلسترول بالا و همچنين ترک سيگار در متبلايان به ميگرن تاکيد دارند.
