نکاتی در مورد «شکستن قولنج»

این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می‌دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می‌کنند، با فشارآوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می‌کنند. البته این کار، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی‌کند و درواقع پاتولوژی یا بیماری به حساب نمی‌آید؛ اما اگر به‌طور مرتب افراد مجبور هستند، این کار را انجام دهند که به آن آرامش برسند، در طولانی‌مدت به مفاصل و غضروف‌ها آسیب وارد می‌کنند؛ زیرا ما برای این کار به مفاصل فشار زیادی وارد می‌کنیم تا قولنج انجام شود. از این‌رو تکرار و انجام مداوم آن سبب شل شدن مفاصل و آسیب به آنها می‌شود. خود این حرکت (قولنج) که با فشار روی مفصل انجام می‌شود اگر تکرار و در طولانی‌مدت استفاده شود می‌تواند به مفصل آسیب بزند. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم افراد این کار را انجام ندهند؛ البته انجام آن اگر به ندرت باشد مشکلی ایجاد نمی‌کند ولی نباید به این قضیه عادت کنیم تا همیشه مجبور باشیم که این کار را انجام دهیم تا احساس راحتی کنیم؛ چون اگر این عادت را ترک کنیم به‌راحتی و بدون انجام این کار می‌توانیم به آن راحتی که مدنظرمان هست، چه از نظر عصبی و چه از نظر وضعیت جسمانی برسیم و دیگر نیازی به قولنج نباشد. به‌خاطر اینکه نقاط گردن نسبت به ستون فقرات کمری، در ناحیه گردن باریک‌تر است و اگر فشارهای خیلی زیاد به ناحیه گردن وارد کنیم، ممکن است به نخاع و ریشه‌های عصبی هم آسیب بزند. بنابراین در ناحیه‌ گردن باید حساس‌تر باشیم و بیشتر دقت کنیم. بعضی افراد هستند که در موقع ایستادن یک مقدار قوز می‌کنند، در واقع آن انحناهایی که به‌طور طبیعی در ستون فقرات وجود دارد در این حالت بیش از حد افزایش پیدا می‌کند، یعنی درواقع آن قوزی که به‌طور طبیعی در ناحیه ستون فقزات پشتی وجود دارد و آن گودی یا فرورفتگی که به‌طور طبیعی در ناحیه ستون فقرات کمری وجود دارد، گاهی اوقات افزایش پیدا می‌کند. اگر ما به‌طور نرمال ننشینیم و درست نایستیم، ممکن است باعث خستگی عضلات و ستون فقرات شود؛ بهتر است به کلینیک‌های فیزیوتراپی مراجعه کرد تا با آموزش‌های صحیح درست ایستادن و درست نشستن آشنا شد.