فواید میوههای زمستانی
گلابی برای سلامت قلب و روده عالی است، یک گلابی متوسط حاوی 5.5 گرم فیبر است. گلابی حاوی ۲۰ درصد فیبر توصیه شده در یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری است.
خرما، میوه بومی چین است، اما در حال حاضر در همه جهان در دسترس است. یک خرمالو تنها ۳۱ کالری و ۱۸ درصد از ارزش روزانه ویتامین C شما دارد که آن را به بهترین غذای زمستانی تبدیل میکند.
پتانسیل آنتیاکسیدانی آب انار بیشتر از چایسبز است. نوشیدن آب انار غلیظ روزانه و برای 8 هفته سطح کلسترول تام و کلسترول LDL را در افراد مبتلا به دیابت نوع2 و کلسترول بالا کاهش میدهد.
پرتقال و نارنگی همگی شیرین هستند و معمولا در فصل زمستان به فروش میرسند. پرتقال بیش از ۱۰۰ درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین میکند.
کیوی سرشار از موادمغذی مانند: ویتامین C، فیبر و ویتامین K است. کیوی 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد.
یکی از میوههای خوشطعم زمستانی سیب است. سیب مقدار زیادی فیبر، ویتامین C و آنتیاکسیدان دارد. این میوه بسیارسیرکننده است و کالری کمی دارد.
