ماسک‌هایی که می‌توانند ذرات معلق را فیلتر کنند

کارشناس بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در مورد استفاده از ماسک در هوای آلوده، نکاتی را متذکر شد. مهدی کمری بیان داشت: بعداز شیوع بیماری کووید۱۹ استفاده از ماسک به یک امر ضروری تبدیل شد. این موضوع در مورد آلودگی هوا نیز دارای اهمیت است. وی افزود: ماسک‌های مناسب در شرایط آلودگی هوا، شامل انواع N۹۵NIOSH- ۴۲CFR۸۴، KN۹۵GB۲۶۲۶- ۲۰۰۶ و FFP۲ EN ۱۴۹- ۲۰۰۱هستند که می‌توانند با استفاده از استانداردهای شناخته شده بین‌المللی تا ۹۵ درصد ذرات معلق را فیلتر کنند. کمری نتصریح کرد: این ماسک‌ها در دو نوع بدون دریچه و دریچه‌دار تولید می‌شوند. افرادی که مشکوک به بیماری کووید۱۹ هستند، حتما باید از نوع بدون دریچه آن استفاده کنند. وی افزود: افراد دارای بیماری‌های قلبی، تنفسی و زنان باردار، قبل از استفاده از این ماسک‌ها با پزشک خود مشورت کنند.

در روزهایی که با آلودگی هوا مواجه هستیم مصرف برخی غذا‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت تنفس کمک کند. افراد می‌توانند با مصرف سیر، غلات کامل، لوبیا و سیب با وجود داشتن بیماری آسم راحت‌تر تنفس کنند. بیماران مبتلا به آسم یا سایر بیماری‌های تنفسی با مصرف روغن‌زیتون، قهوه، ماهی سالمون، چای‌سبز، دانه‌ها و سبزیجات چلیپایی راحت‌تر نفس بکشند. آلاینده‌های مونوکسیدکربن و ذرات معلق با ایجاد اسپاسم و تنگی عروق کرونر سبب تشدید بیماری‌های قلبی‌وعروقی و فشارخون بالا می‌شوند. به همین دلیل میزان سکته‌های قلبی و مغزی افزایش می‌یابد. ورزشکاران استقامتی نظیر رشته‌های دو، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی نسبت به اثرات منفی آلاینده‌ها حساس‌تر از ورزشکاران قدرتی و سرعتی نظیر وزنه‌برداری و دوی سرعت هستند. ورزشکاران حرفه‌ای بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به بیماری‌های مجاری تنفسی هستند بنابراین حساسیت این افراد به اثرات آلاینده‌های هوا بیشتر است.