حذف صبحانه باعث «ریزش مو» می‌شود

ریزش مو یکی از اثرات نخوردن صبحانه است. محققان می‌گویند: مصرف صبحانه نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد. افراد بیشتر به خوردن ناهار و شام عادت دارند، اما نان، شیر، پنیر، کره بادام‌زمینی، تخم‌مرغ و... که در وعده صبحانه میل می‌شود، دارای خواص فراوانی است، بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئین‌های دریافتی بدن را از دست خواهیم داد. لبنیات و تخم‌مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش مهم و ضروری دارند و اسید‌های آمینه ضروری مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. هم‌چنین صبحانه به سلامت طولانی‌مدت بدن افراد کمک می‌کند. با خوردن صبحانه و دریافت انرژی‌های لازم شما فردی خوش‌اخلاق در طی روز خواهید بود و دیگر حالت کسل‌بودن را تجربه نخواهید کرد.

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند به افراد در مقابله با فشارخون بالا کمک کند. دکتر «پال پویریر»، سرپرست تیم تحقیق گفت: «ما به بیماران توصیه می‌کنیم برای مدیریت فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی‌وعروقی به هر نوع ورزش و کاهش استرسی که برایشان جذاب‌تر است، بپردازند.» وی اظهارکرد: «تمرینات یوگا می‌تواند سالم‌تر از ورزش‌های کشش عضلانی باشد.» یوگا یک تمرین معنوی و ورزشی برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است. محققان ۶۰ نفر را برای این مطالعه انتخاب کردند. هر یک از آنها مبتلا به فشارخون بالا و سندرم متابولیک بودند. شرکت‌کنندگان در طول سه ماه، ۱۵ دقیقه یوگای ساختاریافته یا حرکات کششی همراه با ۳۰ دقیقه ورزش هوازی پنج بار در هفته انجام دادند. شرکت‌کنندگان پس از سه ماه، کاهش فشارخون در حالت استراحت و ضربان قلب را شاهد بودند.