مواد غذایی موثر برای کنترل اشتها
کنگرفرنگي داروي لاغري است و کسانيکه ميخواهند وزن کم کنند و لاغر شوند ميتوانند هر روز کنگرفرنگي بخورند. اين گياه تازه را پس از تميزکردن ميتوان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. شيره برگ کنگرفرنگي داراي املاح معدني مختلف و سينارين است و مصارف درماني فراوان دارد.
قارچ به جنگ با چربيهاي بدن ميرود. مصرف قارچ ميتواند توليد و فعاليت سلولهاي سفيد خون را افزايش دهد. مصرف قارچ سرخشده از سوي متخصصان توصيه نميشود و قارچ بخارپز يا کبابي شده در فر انتخاب مناسبتري است. توصيه ميشود که در اين رژيم وعده ناهار يا شام را به قارچ اختصاص دهيد، قارچ حاوي بتا گلوکان است که براي تقويت سيستم ايمني و... مهم است.
مارچوبه منبع اينولين؛ فيبر ويژهاي است که به افزايش باکتريهاي خوب روده کمک ميکند و باعث هضم موثرتر غذاها ميشود. مارچوبه باعث افزايش متابوليسم بدن شده و بهعنوان يک چربيسوز، به لاغري شما کمک ميکند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کيلوکالري انرژي دارد و جايگزين بسيار عالي براي ميانوعدههاي پرکالري است.
مصرف پياز يک راه طبيعي براي کاهشوزن و چربي اضافي بدن است. پياز حاوي اسانسهاي مختلف و مواد معدني است که به سرعت سوختوساز بدن را بالا برده و منجر به کاهشوزن طبيعي ميشود. پياز داراي آنتياکسيدان و خواص ضدالتهابي است که يکي از سلاحهاي عالي در برابر افزايشوزن است.
