بهترین مواد غذایی برای زمان بیماری
عسل یکی دیگر از موادغذایی مفید برای زمانی است که احساس خوبی ندارید. بهتر است در مواقعی که احساس بیماری میکنید عسل را به چای یا آبلیموی گرم اضافه کنید.
جدای از کیفیت تسکیندهندگی چایسبز، این چای به شما کمک میکند تا تمام مایعات مورد نیاز خود را دریافت کنید. بهویژه اگر تب یا هر گونه ناراحتی معده دارید.
یکی از بهترین درمانها برای آنفلوآنزا و سرماخوردگی مصرف زنجبیل است. زنجبیل حاوی تعدادی ترکیبات فعال (مانند جینجرول) است که از سلامت و تندرستی کلی حمایت میکند.
بهتر است سوپ مرغ خانگی را مصرف کنید تا از مواد شیمیایی مضر و افزودنیهای التهابی که اغلب در سوپهای کنسروشده یافت میشوند اجتناب ورزید.
مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که یک آنتیاکسیدان نیرومند محسوب میشود. بررسیها نشان میدهد که ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری نمیکند.
حبوبات نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی ایفا میکند و حتی میتواند به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کند. نخود، عدس و لوبیا را در وعدههای غذایی قرار دهید این مواد مملو از فیبر هستند.
