نوشیدنیای که فشارخون را افزایش میدهد
نتايج يک تحقيق جديد نشان ميدهد که مصرف نوشيدنيهاي انرژيزا ميتواند افراد جوان و سالم را در معرض خطر افزايش ضربان قلب نامنظم و فشارخون بالا قرار دهد. ضربان قلب نامنظم بهدليل اختلال سيگنالهاي الکتريکي قلب ايجاد ميشود. يکي از محققان اظهارکرد: نوشيدنيهاي انرژيزا بهراحتي در دسترس هستند و معمولا تعداد زيادي از نوجوانان و... اين نوشيدنيها را مصرف ميکنند، بنابراين درک اينکه چگونه اين نوشيدنيها بر قلب تاثير ميگذارند بسيار مهم است. در اين کارآزمايي به گروهي از بزرگسالان جوان سالم دو بطري نوشيدني انرژيزاي کافئيندار تجاري يا يک دارونما داده شد. فشارخون شرکتکنندگان پس از مصرف نوشيدنيهاي انرژيزا پنج ميليمتر جيوه افزايش يافت. اگرچه نوشيدنيهاي انرژيزاي مصرفشده توسط شرکتکنندگان سرشار از کافئين بودند، اما محققان ميگويند: ويتامينهاي B، آمينواسيدتورين (يک اسيد آمينه) و گلوکورونولاکتون موادي هستند که در نوشيدنيهاي انرژيزا استفاده ميشوند.
وقتي صحبت از تلاش براي حفظ سطح قندخون ميشود، قندهاي اضافه شده ميتوانند يکي از مشکلسازترين موادغذايي باشند و مصرف بيش از حد آنها حتي ميتواند منجر به بيماريهاي مزمن مانند ديابت شود. محققان اظهارکردند: چاشنيها ميتوانند حاوي منابع پنهان قند باشند بنابراين، اولين توصيه اين است که ابتدا به مواد تشکيلدهنده توجه کنيد. نتايج بررسيها نشان ميدهد که چاشنيها بهجاي ريختن شکر و نمک اضافي روي غذا، راهي عالي براي افزايش طعم و مزه غذا و مصرف بيشتر غذاهاي سالم مانند سبزيها به رژيم غذايي هستند، اما سسهاي گوجهفرنگي(کچاپ) موجود در بازار حاوي شکر افزوده است و مصرف بيش از حد آنها منجر به مشکلات سلامتي متعددي از جمله چاقي، مقاومت به انسولين و حتي ديابت ميشود. مراقب منابع قند باشيد و هر وعده را بررسي کنيد تا انتخاب بهتري از آنها را داشته باشيد.
