تغذیه در مبتلایان به آنفلوآنزا
بهدليل تعريق و تب، بدن با کمآبي مواجهه ميشود که اين امر ميتواند بهبودي را به تعويق بيندازد. بنابراين در اين دوران مايعات همچون آب ولرم، دمنوش زنجبيل و آويشن، آبولرم با عسل و ليموترش و آبميوهها طبيعي همچون آب سيب، آب پرتقال و ليمو شيرين و آب هويج مصرف کنيد.
ميوه و سبزيجات منبع غني ويتامين C و A است. اين ويتامين يک ماده مغذي براي تقويت سيستم ايمني بهويژه در هنگام بيماري است. ليموشيرين، پرتقال، شلغم، کدوحلوايي و لبو را در برنامه غذايي روزانه خود قرار دهيد. در اين دوران از مصرف نوشيدنيهاي حاوي کافئين مثل قهوه و نسکافه و نوشابه پرهيز کنيد. اين نوع نوشيدنيها ميتوانند شرايط شما را بدتر کنند.
بهترين غذاها در اين شرايط سوپ بهخصوص سوپ مرغ و گوشت است. سوپ مرغ بهطور سنتي بهعنوان يک غذاي مناسب در هنگام بيماري در نظر گرفته ميشود. آب سوپ منبع خوبي از مايعات و الکتروليتها براي جلوگيري از هيدراتاسيون است. مرغ پروتئين و روي بدن شما را تأمين ميکند.
