شایعترین علائم کمخونی
روشهای درمان
با توجه به میزان کمخونی و عوارض کمبود آهن در بدن، پزشک معالج ممکن است روشهای درمانی متفاوتی برای شما در نظر بگیرد. در اکثر موارد استفاده از یک مکمل غذایی مناسب میتواند این کمبود را بهراحتی طی چندماه جبران کند. برای داشتن یک دوره درمان کامل و موفق لازم است تحتنظر یک متخصص باشید و هر چندماه یکبار برای معاینه به او مراجعه کنید. طی این دوران، پزشک معالج میزان تاثیر مکمل و داروهای تجویزی را کنترل میکند تا ببیند سطح آهن خون شما به حالت عادی برگشته است یا خیر. برای به حداقلرساندن عوارض کمبود آهن در بدن ابتدا باید علت زمینهای بروز این مشکل درمان شود تا دوباره دچار کمخونی نشوید. افزایش میزان آهن در رژیم غذایی روزانه و مصرف غذاهای سرشار از آهن نیز میتواند در روند درمان تاثیر بهسزایی داشته باشد.
منابع غذایی حاوی آهن
تخممرغ، برنج قهوهای، حبوبات و لوبیا، آجیل و دانهها، گوشت و ماهی، غلات یا نان غنیشده با آهن، سبزیجات با برگ سبزتیره (شاهی و کلمپیچ)، میوههای خشک مانند: زردآلو و آلو خشک و کشمش از منابع مهم حاوی آهن محسوب میشوند.
