دانــستنیهـــا
بهترین راهکار تسکین گریه نوزاد
در یک مطالعه جدید که توسط محققان ژاپن انجام شد، چهار روش مختلف تسکیندهنده نوزاد آزمایش و اثربخشی هرکدام براساس تغییرات در ضربان قلب نوزاد و اینکه آیا نوزاد گریه میکند یا خیر، ارزیابی شد. کومی کورودا، نویسنده این مطالعه در ژاپن، میگوید: بسیاری از والدین از گریههای شبانه نوزادان رنج میبرند. این مساله بسیار بزرگی است؛ بهویژه برای والدین بیتجربه که این موضوع میتواند منجر به استرس آنان و حتی بدرفتاری با نوزاد در اندکی از موارد شود. این مطالعه به جزئیات چگونگی تاثیر فیزیولوژیکی نوع نگاهداشتن، حمل و خواباندن نوزاد بر گریه نوزادان میپردازد. در این پژوهش محققان از دادههای ضربان قلب و دوربینهای فیلمبرداری دستی برای ردیابی وضعیت فیزیولوژیکی و رفتاری نوزاد هنگام تسکین آن استفاده کردند. براساس این پژوهش به مادران چهار روش برای آرامکردن نوزاد ارائه شد. نوزاد در حال گریه را در آغوش بگیرید. نوزاد را در آغوش بگیرید با او راه بروید؛ نوزاد را در تخت یا گهواره قرار دهید یا نهایتا نوزاد را در گهواره یا کالسکه متحرک قرار دهید که بتواند به عقب و جلو حرکت کند. با استفاده از هر کدام از این روشها میزان ضربان
قلب، خواب، هوشیاری و گریه نوزادان ارزیابی و برای آن امتیازاتی در نظر گرفته شد. محققان با استفاده از چهار روش مختلف وضعیت ۲۱ نوزاد را مقایسه کردند. آنان دریافتند وقتی مادر نوزاد را حمل میکرد و راه میرفت، نوزادان گریان آرام میشدند و ضربان قلب آنان در عرض ۳۰ ثانیه کاهش مییافت. هنگامیکه مادران به مدت پنج دقیقه به این روش راه میرفتند، نوزادان آنقدر آرام میشدند که حدود ۵۰ درصد آنان به خواب میرفتند. اثر آرامبخش مشابه زمانی رخ داد که نوزادان را در تخت گهوارهای قرار میدادند. کورودا افزود: پنج دقیقه پیادهروی وضعیت خواب نوزاد را بهبود میبخشد اما این روش فقط برای نوزادانی است که گریه میکنند. با کمال تعجب این اثر زمانی که نوزادان از قبل آرام بودند، دیده نمیشود. در میان نوزادان مورد مطالعه گریه همه آنان تا پایان پنج دقیقه پیادهروی متوقف شد و ضربان قلبشان کاهش یافت. با این حال نشستن و در آغوشگرفتن نوزادی که گریه میکرد، آرامشبخش نبود و تمایل به افزایش و گریه ادامه داشت. ضربان قلب هنگامی که مادران راه رفتن را متوقف کردند، شرایط نوزادان تغییر کرد که این موضوع نشان میدهد نوزادان به حرکات مادرشان بسیار
حساس هستند. همچنین این مطالعه نشان داد که وقتی مادران تلاش کردند پس از آرامکردن نوزادان خوابیده خود را زمین بگذارند، بیش از یکسوم نوزادان در عرض ۲۰ ثانیه دوباره هوشیار شدند. تجزیه و تحلیل دادهها نشان میدهد همه نوزادان در لحظه جدا شدن از بدن مادر پاسخهای فیزیولوژیکی از جمله تغییر در ضربان قلبشان رخ داد. محققان براساس یافتههای خود روشی را برای تسکین و بهبود خواب در نوزادان گریان پیشنهاد کردند. آنان توصیه میکنند والدین نوزادان گریان را در آغوش بگیرند و پنج دقیقه با آنها راه بروند؛ سپس پنج تا هشت دقیقه دیگر قبل از خواباندن نوزادان بنشینند و نوزاد را در آغوش بگیرند. اگرچه این تحقیق فقط مادران و نوزادان آنان را شامل میشود اما کورودا انتظار دارد اثرات آن برای پدران و سایر مراقبان نیز مشابه باشد. وی تاکید کرد: این مطالعه تنها شامل نمونههای کمتعدادی از نوزادان میشد و برای تایید نتایج باید با حجم نمونههای بزرگتری آن را تکرار شود. البته این روش به این موضوع نمیپردازد که چرا برخی از نوزادان بیش از حد گریه میکنند و نمیتوانند بخوابند اما بهطور کلی راهحلی فوری ارائه میدهد که میتواند به والدین
نوزادان تازه متولد شده کمک کند.
چگونه میتوان از آلزایمر جلوگیری کرد
یک متخصص مغزواعصاب گفت: با روشهای پیشگیرانه نظیر تغذیه سالم، فعالیت ورزشی و ذهنی، میتوان از بروز آلزایمر جلوگیری کرد. فرزاد اشرافی، اظهارکرد: حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش و تمرین فیزیکی بهصورت متناوب در پیشگیری از ابتلا به این بیماری موثر است. وی انجام فعالیتهای ورزشی هوازی، پیادهروی، دویدن، ورزشهای آبی، فعالیتهایی که در منزل انجام میشود مثل مرتبکردن وسایل و باغبانی را در کاهش، بروز و تشدید بیماری آلزایمر مورد توجه قرار داد. اشرافی در ادامه پیروی از یک رژیم غذایی سالم، پرهیز از مصرف فستفودها و مصرف آنتیاکسیدان و میوههایی که رنگ دانههای قرمز مثل شاتوت، توتفرنگی و تمشک دارند را در پیشگیری از ابتلاء به آلزایمر ضروری دانست. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه امروزه مطالعات علمی شاهد اثرات مفید چایسبز بر سلامت بدن است، خاطرنشان کرد: یکی از فواید چایسبز، اثر آن در پیشگیری از آلزایمراست و طبق آخرین بررسیهای دانشمندان، نوشیدن منظم چای سبز مغز را در برابر بروز توسعه آلزایمر ایمن میکند. اشرافی در ادامه با بیان اینکه یادگیری زبان دوم مهارتهای فکرکردن و چالاکی ذهنی را بالا میبرد، گفت:
افراد مسنی که دو زبان بلدند، اندوخته شناختی بالاتری دارند که موجب میشود با افزایش سن، کمتر به آلزایمر مبتلا شوند یا حتی فرآیند این بیماری در آنها کند شود. وی تاکید کرد: پژوهشها نشان داده است خواندن دعاهای مذهبی و شرکت در فعالیتهای اجتماعی به تحکیم حافظه و کاهش سرعت پیری مغز و عدم ابتلا به آلزایمر منجر میشود. اشرافی، ضرورت مراجعه به پزشک در بیماران مبتلا به آلزایمر را مورد تاکید قرار داد و گفت: داروهای فعلی آلزایمر به بهبود علائم اختلالات حافظه و تغییرات شناختی کمک میکنند. وی با بیان اینکه آلزایمر یک بیماری پیشرونده است ادامه داد: این بیماری منجر به از دستدادن مهارتهای فکری و اجتماعی میشود، این تغییرات به اندازهای شدیدند که میتوانند زندگی روزمره فرد را تحتتاثیر قرار دهند و در صورتیکه کنترل نشود با گذر زمان و افزایش سن این بیماری سیر پیشروندهای را طی میکند. وی افزود: یکی از جنبههایی که در مراحل پیشرفته این بیماری اهمیت دارد؛ نحوه برخورد و تعامل خانواده با این بیماران، پرهیز مبتلایان به انجام فعالیتهای اقتصادی است. اشرافی، ایجاد فضایی امن و حمایتکننده از سوی خانوادهها را مورد توجه قرار
داد. وی گفت: یکی از بخشهای مهم درمان و کنترل بیماری آلزایمر ایجاد شرایط مناسب زندگی سازگار با بیماری فرد و نیازهایش است. فعالبودن از نظر اجتماعی و ذهنی، شرکت در مهمانیها، مسافرت و پیادهروی باعث میشود فرد رضایتمندی بیشتری از زندگی داشته باشد.
