میوهای کمکالری، سرشار از فیبر و ضدالتهاب
گلابي منبع خوبي از فيبرهاي محلول و نامحلول است. شواهد روزافزوني مبني بر اهميت فيبر و نقشي که ممکن است در سلامت فلور ميکروبي دستگاه گوارش ما (باکتريهايي که در روده ما زندگي ميکنند) و در پيشگيري از چاقي و ديابت نوع2 ايفا کند، وجود دارد.
مطالعهاي که به بررسي فوايد زردينهها از جمله آنتوسيانينهاي موجود در ميوههايي مانند گلابي ميپردازد، نشان ميدهد که مصرف منظم آن ممکن است خطر ابتلا به ديابت نوع2 را کاهش دهد.
گلابي کمکالري و سرشار از فيبر و آب است که به شما کمک ميکند احساس سيري کنيد. دادههاي يک مطالعه نشان داد که ميوهها به کاهش مصرف انرژي و کاهشوزن بدن در طول زمان کمک ميکنند.
گلابي سرشار از زردينههاي مفيد است که با بهبود فشارخون و سطح کلسترول از قلب حمايت ميکند. بهطور خاص، مطالعهاي نشان داد رژيم غذايي غني از اين ترکيبات گياهي ممکن است تاثير مفيدي بر سلامت قلبوعروق داشته باشد.
