خوش‌بینی

شواهد فراواني حکايت از آن دارد که بيشتر ما درباره سلامت خود خوش‌بيني دور از واقعيت داريم.با اين همه چنين خوش‌بيني‌اي علي‌رغم زيان‌هايش براي سلامت ما مفيد هم هست.عادت‌ها و رفتارهاي سلامت‌مدار از قبيل بستن کمربند رانندگي،ورزش و پرهيز از مصرف مواد زيان آوري از قبيل سيگار را در نظر آوريد،مردمان خوش‌بين برخلاف تصور بعضي اهل نظر،به جاي دست کم گرفتن اين گونه عادت‌ها ممکن است عملا بيش از ديگران چنين عادت‌هايي را در نظر داشته باشند.محققان در سال1996ميلادي دريافتند مردماني که انتظارات خوش‌بينانه‌اي از سلامت و تندرستي خود دارند عملا هم بيشتر از بدبين‌ها به مطالب و دانستني‌هاي خطرساز توجه دارند تا جايي که براي پرهيز از خطرها دست به پيشگيري از آنها مي زنند.علت خوش‌بيني اين قبيل مردم در همين نکته است که نسبت به مردمان بدبين،رفتارها و عادت‌هاي سلامت مدار بيشتري در پيش مي گيرند؛امروزه دانشمندان متوجه شده‌اند که خوش‌بيني مي‌تواند در ايجاد وضعيت جسماني منجر به سلامت يا بهبود از بيماري نقش داشته يا عامل اصلي باشد.پيش از آنکه خوش‌بيني فارغ از واقعيت را موجب ناديده ماندن خطرهايي بدانيم که همگان را تهديد مي کند بايد به فوايد خوش‌بيني توجه کنيم خوش‌بيني موجب شاد زيستن،سلامت بيشتر و احتمال بهبود بيشتر است.در واقع تدابير حل مسأله شامل تعريف مسأله،يافتن راه‌حل‌هاي گوناگون،سبک و سنگين کردن راه حل‌ها به لحاظ سود و زيان آنها،انتخاب و به کار بستن راه حل انتخابي است.تدابير حل مسأله ممکن است متوجه خود شخص هم بشود،به اين معنا که به عوض تغيير محيط،شخص در خودش تغييري ايجاد کند؛سطح آرزومنديش را تغيير دهد،هدف و محمل خشنودي ديگري در پيش گيرد يا مهارت‌هاي تازه اي بياموزد.موفقيت اين تدابير به دامنه تجربيات و خويشتنداري شخص بستگي دارد.فرض کنيد با گذراندن يک درس فارغ التحصيل مي شويد اما استاد معتقد است با شرايط کنوني نمره قبولي نمي‌آوريد،حال مي‌توانيد با مشورت استاد براي جبران کمبودها و نارسايي ها تدبيري بينديشيد و دست به کار شويد؛اما اين هم ممکن است که فکر کنيد ديگر فرصتي براي جبران کمبودها نداريد و بهتر است آن درس را نيمسال تابستاني1401آن هم با انجام واکسيناسيون جمعي که در جامعه صورت گرفته است بگذرانيد.اين هر دو راه حل،تدابيري براي کنار آمدن با خود مسأله است.کساني که در چالش ها و موقعيت‌هاي تنش‌زا به تدابير و شيوه‌هاي مقابله مسأله مدار دست مي زنند،هم در جريان موقعيت تنش‌زا و هم پس از سپري شدن آن،افسردگي کمتري دارند.