تغذیه و مشکلات پوستی
همه ما بعضي روزها که به آينه نگاه ميکنيم، چيزي را ميبينيم که دوست نداريم، شايد جوشهايي را ميبينيد که يادآور روزهاي دبيرستانتان هستند، خشکي مزمن پوستتان درحال شديدترشدن است يا کبودي زير چشمهايتان به همه ميگويد که خواب کافي نداشتهايد. براساس بررسي ناحيهاي صورت، پيشاني شما به سيستم گوارشيتان مربوط است، پس اگر خوراکيهاي شيرين زيادي در رژيمغذاييتان وجود دارد که در عملکرد باکتريها در روده شما اختلال ايجاد ميکنند، اين مساله ميتواند به ايجاد چينوچروک در پيشاني شما منجر شود. فکر ميکنيد علت جوش صورت چيست؟ جوش صورت ميتواند نشاندهنده اين باشد که رژيمغذاييتان شامل موادغذايي با شاخص گليسمي بالايي است. اگر شما با مشکل جوش صورت مواجه هستيد، بايد رژيمغذاييتان را عامل آن بدانيد، اگر نان سفيد يکي از مواد اصلي فهرست غذاييتان است، تعجبي ندارد که پوستتان پاک و خالي از جوش نباشد. شاخص گليسمي بالاي نان صبحانه و ساندويچ ناهارتان بر ميزان قندخون و انسولين اثر ميگذارد، پس بايد بهجاي آنها از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنيد. وجود حلقههاي تيره زيرچشم ميتواند نشاندهنده اين باشد که در رژيمغذاييتان بهاندازه کافي آب مصرف نميکنيد، هميشه راه ازبينبردن سياهي دورچشم استراحت شبانه طولاني نيست، ممکن است که حلقههاي تيرهاي که با آن مواجه هستيد، بيشتر مربوط به حفظ آب در بدنتان باشد، يعني آب کافي مصرف نميکنيد. فراموش نکنيد که وضعيت پوست فقط به خوراکيهايي که ميخوريد مربوط نيست و نوشيدنيها نيز روي آن تاثير ميگذارند، حتما دو ليتر آب در روز را مصرف کنيد و با آبرساني به پوست و هيدراته نگهداشتن بدنتان، آن لکههاي کبود آزاردهنده را ازبين ببريد. خشکي پوست ميتواند نشاندهنده اين باشد که در رژيمغذاييتان سديم بسيار زيادي وجود دارد، نمک باعث حفظ آب در بدن و خشکشدن پوستتان ميشود که دليل ديگري است که نشان ميدهد بايد مصرف سديم خود را کاهش دهيد، زيرا باعث خشکشدن پوستتان ميشود. وقتي نمک زيادي در رژيمغذاييتان وجود دارد، بدن با تلاش براي حفظ آب، سعي در جبران بيشازحد آن دارد و اين فقط باعث داشتن گونههاي پفکرده نميشود و علاوهبر آن باعث ميشود پوست خشک و ترکخورده داشته باشيد.
