ضرورت چککردن فشارخون از 2 دست
تحقيقات نشان ميدهد که اندازهگيري فشارخون از هر 2 بازو و استفاده از عدد بالاتر بهجاي استفاده از عدد خوانده شده از يک بازو، براي افراد مبتلا به فشارخون بالا دقيقتر است. «کريستوفر.کلارک»، ميگويد: «اگر فقط فشار يک بازو گرفته شود، نميتوانيد بدانيد عدد فشار کدام بازو بالاتر است و اگر فشارخون بالا نگيريد، نميتوانيد آن را درمان کنيد.» محققان دادههاي 53173 بزرگسال را تجزيه و تحليل کردند. بهگفته محققان، اگر فقط عدد فشارخون يک بازو در نظر گرفته شود و آن هم عدد پايينتر باشد، 12 درصد از افراد مبتلا به فشارخون بالا، بيماريشان تشخيص داده نميشود.
يافتههاي جديد محققان نشان ميدهد رژيم غذايي گياهي قبل از بارداري، زايمان زودهنگام را کاهش ميدهد. «درجي.گيت»، ميگويد: «در اين مطالعه 3500 زن مورد بررسي قرار گرفتند و ما دريافتيم در رژيم غذايي اينها مصرف زياد هويج، گلکلم، کلمبروکلي، کدوتنبل، کلم، لوبياسبز قبل از بارداريشان در رسيدن به بارداري کامل کمک ميکند، سبزيجات سنتي سرشار از آنتياکسيدان هستند که نقش اساسي در کاهش ريسک پيامدهاي منفي براي زايمان دارد.» زنان قبل از بارداري به برخي موادمغذي ذخيره شده مانند کلسيم و آهن نياز دارند که براي جفت و رشد بافت جنين بسيار مهم هستند.
مصرف روزانه غذاهاي حاوي ويتامين D گذراندن زمان کافي در آفتاب و مصرف مکملها برخي از بهترين راهها براي بهرهگيري از فوايد طبيعي ويتامين D محسوب ميشود. ويتامين D ماده مغذي ضروري براي بدن انسان است و کمبود آن ميتواند به مشکلات سلامتي کمک کند. مولي.روپت، دکتراي پزشکي پوکي استخوان ميگويد: بسياري از کسانيکه مکملهاي ويتامين D بدون نسخه مصرف ميکنند، ميتوانند طي سه تا چهار ماه متوجه بهبودي شوند. اگر با کمبود ويتامين D دستوپنجه نرم ميکنيد يا مشکوک به کمبود ويتامين D هستيد، چککردن سطح ويتامين D توسط پزشک هر 2 تا سه ماه يکبار ضروري است.
