عوارض زیادهروی در مصرف «چای»
ملاتونين هورموني است که سيگنال فرارسيدن زمان خواب را به مغز ارسال ميکند. کافئين ممکن است توليد ملاتونين را مهار کرده که به خوابي باکيفيت پايين منجر ميشود. خواب ناکافي با برخي مشکلات رواني، از جمله خستگي، اختلال در حافظه، و کاهش دامنه توجه پيوند خورده است. افزون بر اين، کمبود خواب مزمن با افزايش خطر چاقي و کنترل ضعيف بر قند خون مرتبط است.
اگر با سردردهاي عودکننده مواجه هستيد و فکر ميکنيد اين شرايط با مصرف چاي مرتبط است، کاهش يا قطع مصرف چاي را براي مدتي مدنظر قرار داده و نتايج را بررسي کنيد.
کافئين ميتواند موجب شلشدن اسفنکتري شود که مري را از معده جدا کرده و در نتيجه، اجازه ميدهد محتواي اسيدي معده راحتتر به سمت مري بازگردد.
چاي حاوي ترکيباتي بهنام تاننهاست. تاننها ميتوانند با آهن موجود در برخي موادغذايي پيوند تشکيل داده و از جذب اين ماده معدني در دستگاه گوارش جلوگيري کنند. اگر يک رژيم غذايي گياهخواري را دنبال ميکنيد بايد توجه بيشتري به ميزان چاي مصرفي خود داشته باشيد.
