تقویت حافظه با افزایش سن

محققان به درمان‌هاي غيردارويي مناسب براي بيماران مسن مبتلا به اختلال حافظه تاکيد کردند. اين مطالعه 2 رويکرد را براي افراد مبتلا به نوع اوليه از دست‌دادن حافظه مقايسه کرد. اين 2 عبارتنداز: آموزش استراتژي يادگاري که هدف آن اتصال چيزي است که کسي مي‌خواهد يک کلمه، عبارت يا آهنگ را به‌خاطر بسپارد. آموزش بازيابي فاصله‌دار، يعني يادآوري موارد با گذشت زمان. افراد مبتلا به اختلال‌شناختي خفيف که هميشه منجر به تشخيص بعدي آلزايمر نمي‌شود، هنگام استفاده از يکي از اين رويکرد‌هاي آموزشي‌شناختي، بهتر مي‌توانستند اطلاعات را به‌خاطر بسپارند.

نتايج تحقيقات جديد نشان مي‌دهد حتي اگر در تهيه پيتزا از مواد باکيفيت نيز استفاده شده باشد، به‌دليل اينکه يکي از مواد اصلي تشکيل‌دهنده اين فست‌فود، پنير پيتزاست، اين غذا نمي‌تواند يک وعده غذايي سالم محسوب شود. محققان مي‌گويند: پنير پيتزا در مجاورت حرارت، نوعي ماده‌ سمي توليد مي‌کند که مصرف آن براي سلامت انسان و سيستم گوارش ما بسيار مضر است و تکرار مصرف آن در بلندمدت مي‌تواند باعث ابتلا به انواع بيماري‌ها و عوارض مختلف شود. پنير و خمير پيتزا باعث ايجاد سده‌هاي کبدي، يبوست، افزايش سودا و کبد سوداوي مي‌شود.

يک مطالعه نشان داد: ميوه مي‌تواند سلامت روان را تقويت کند. خوردن ميوه بيشتر با بهبود سلامت روان کلي و کاهش علائم افسردگي مرتبط است. محققان 400 بزرگسال را مورد بررسي قرار دادند. محققان دريافتند افرادي که ميان وعده‌هاي ميوه‌اي مصرف مي‌کنند، در مقايسه با تنقلات شور، شيرين و سبزيجات، حتي پس از در نظرگرفتن سنين مختلف، سلامت کلي و ميزان ورزش، نمره افسردگي کمتر و سلامت روان بالاتري دارند. محققان خاطرنشان کردند که خوردن تنقلات خوشمزه با افزايش علائم افسردگي، استرس و اضطراب و کاهش رفاه رواني از طريق افزايش بروز نارسايي‌هاي شناختي مرتبط است.