دانــستنیهـــا
دلایل سردی معده بزرگسالان
سردی معده بزرگسالان یکی از اتفاقاتی که ممکن است بهدنبال ناراحتی معده بعداز نوشیدن سردیجات رخ دهد. اما بهتر است بدانید که سبک زندگی خطر سردشدن معده را افزایش میدهد. بنابراین برای مراقبت از دستگاه گوارش خود بایستی با اصطلاح سردی معده بیشتر آشنا شوید.
سردی معده چیست؟
دقت کنید واژه «معده سرد» که در طب سنتی اطلاق میشود، وضعیتی کاملا متفاوت از آنفلوآنزای معده و گاستروانتریت ویروسی است. از دیدگاه طبسنتی این مشکل میتواند یک بیماری خاص، همزمان علت با سایر بیماریها یا علائم باشد. از نظر بالینی، بیماران مبتلا به این شرایط اغلب علائم و نشانههایی مانند دردشکم، حالت تهوع، بیاشتهایی، اسهال و سایر علائم گوارشی را نشان میدهند.
علت
بهطورکلی سرمای معده علل داخلی و خارجی دارد. این وضعیت میتواند از طریق رژیم غذایی و هوای سرد ایجاد شود. در حالیکه علل داخلی سرمای معده بیشتر بهدلیل ضعف معده و طحال ممکن است اتفاق بیفتد. بهطورکلی، شایعترین علل سردی معده شامل رژیم غذایی ناسالم، سبک زندگی و آبوهوای نامناسب و بهدنبال آن دلایل دیگر مربوط به وضعیت روانی و داروهاست.
رژیم غذایی ناسالم
رژیم غذایی نامنظم، مصرف غذاهای سرد و خام، اعتیاد به مصرف نوشیدنیهای سرد یا سایر عادات غذایی ناسالم از عوامل اصلی ابتلای به سرمای معده هستند. مصرف مکرر غذاهای خام و سرد میتواند به معده و طحال آسیب برساند و باعث سردشدن دستگاه گوارش شود. علاوه بر این، مصرف همزمان غذاهای گرم و سرد ممکن است به دستگاه گوارش آسیب رسانده و منجر به کمبود انرژی بدن برای گرم نگهداشتن معده شود و به ایجاد این حالت دامن بزند.
سبک زندگی ناسالم
سرعت زندگی بالا، استرس و رژیم غذایی نامنظم و استراحت ناکافی از جمله عاداتی هستند که نه تنها سبک زندگی را برهم میزنند، بلکه به طحال و معده شما نیز آسیب میرسانند. هنگامیکه عملکرد طحال و معده تحتتاثیر منفی قرار میگیرد، معده نمیتواند بهدرستی تغذیه شود در نتیجه این حالت رخ میدهد.
آب و هوا
بهدنبال تغییرات آبوهوایی، تعریق صورت گرفته یا ماندن طولانیمدت در اتاقهای دارای تهویه مطبوع، این هوای سرد بهراحتی میتواند روی شما تاثیر بگذارد. اگر معده و طحال شما ضعیف هستند یا شکم مستقیما در معرض سرما قرار میگیرد، خطر ابتلا به سردی دستگاه گوارش در شما بیشتر خواهد بود.
علائم
علائم و نشانههای بالینی این وضعیت در بزرگسالان عمدتا شامل تظاهرات زیر است:
احساس سرما
دردمعده همراه با احساس سرما شایعترین علامت بالینی سردی معده است. چنین درد و احساس سردی معده معمولا در اثر هوای سرد یا مصرف غذاهای با طبع سرد ایجاد میشود. احساس درد و سرما معمولا با دما تغییر میکند و اغلب در دمای پایین شدت آن افزایش مییابد، در حالیکه گرمکردن شکم یا خوردن غذای گرم ممکن است درد و احساس سرما را تسکین دهد.
لرز
بیماران مبتلا به این وضعیت اغلب احساس سرما یا لرز میکنند و تمایل به گرما یا مصرف نوشیدنیهای گرم دارند.
حالت تهوع
سردی معده باعث تداخل انرژیهای این ناحیه از بدن شده و اسید و سایر محتویات در امتداد مری بالا میبرد که منجر به رفلاکس اسید، سوزش سردل، تهوع و استفراغ میشود.
اسهال
اسهال یا... در میان بیماران با این مشکل شایع است و شاید در برخی موارد افراد را ناگزیر به مشاوره با متخصص داخلی نماید.
درمان
رویکردهای اصلی درمان این وضعیت، شامل تقویت و گرمکردن معده و طحال و تسکین درد است. از داروهای ضداستفراغ و ضداسهال نیز برای تسکین علائم و نشانههای مربوط به سرمای معده استفاده میشود. در شرایط عادی، پزشکان اغلب از داروهای گیاهی، طبسوزنی، و... برای درمان این شرایط استفاده میکنند. برخی از داروهای گیاهی رایج برای برطرفنمودن این شرایط میتوان به زنجبیل، دارچین و... اشاره نمود. بهتر است در هنگام مصرف غذاهایی با طبع سرد، مقدار اندکی از مصلحاتی مانند شوید، زیره، آویشن در کنار آنها مصرف کنید. از روغنهای گرم مانند روغنزیتون و گلسرخ برای مالش شکم استفاده کنید.
ارتباط شدت ورزش با انتقال عفونتها
محققان سطح فعالیتی که در آن انتشار ذرات آئروسل (ذرات بیولوژیکی هوابرد) بهطور تصاعدی افزایش مییابد، شناسایی و توضیحی درباره علت ارتباط شدت ورزش با انتقال عفونتها ارائه کردند. قبل از تحقیق مشخص شده بود حجم تنفسی برای افراد آموزش ندیده از حدود پنج تا ۱۵ لیتر در دقیقه در حالت استراحت به بیش از ۱۰۰ لیتر در دقیقه هنگام ورزش افزایش مییابد و ورزشکاران بسیار تمرین میکنند تا به سطوح ۲۰۰ لیتر در دقیقه میرسند. همچنین مشخص شد که بسیاری از افراد هنگام ورزش در فضای بسته به ویروس سارس مبتلا شدهاند. اگرچه آزمایشهای آئروسل فقط آگاهی غیرمستقیم در مورد مقدار ویروسها در هوای بازدمی ارائه میدهد، این تحقیق نقاط عطف مفیدی را برای مدیریت فعالیتهای محیط بسته نشان میدهد. زمانیکه موج عفونت با جمعیتی که بهطور ناکافی واکسینه شدهاند، همراه شود، سیستم مراقبتهای بهداشتی را تحتتاثیر قرار میدهد. «پروفسور واکرهیج»، میگوید: ما براساس یافتههای خود بین تمرین استقامتی متوسط با شدت تا ۲ وات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و تمرین با شدت بالا تا حداکثر تمایز قائل هستیم.
