راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی

دکتر علی کشاورز، استاد دانشگاه علوم‌پزشکی تهران درباره راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی گفت: وقتی در معرض تابش آفتاب هستیم حتما از کلاه استفاده کنیم. مایعات فراوان نوشیده شود. استفاده از سبزی‌خوردن و سالاد توصیه می‌شود. شغل برخی افراد ایجاب می‌کند در مدت زمان بیشتری بیرون از خانه باشند. توصیه می‌شود این افراد آب‌خوردن همراه داشته باشند. من در مورد برخی از آقایان راننده تاکسی و آژانس می‌بینم که در صندوق عقب خودرو نوشیدنی و فلاکس دارند تا نوشیدنی خنک داشته باشند و مرتبا مایعات مصرف می‌کنند. در ساعاتی که بیرون از خانه هستیم نوشیدن مایعات واجب است.

به‌گفته محققان، اگرچه مکمل ویتامین D برای درمان پوکی‌استخوان استفاده می‌شود، ولی در پیشگیری از دیابت تاثیری ندارد. در این مطالعه ۶۳۰ فرد مورد بررسی قرار گرفتند. محققان دریافتند که «الدکلسیتول»(مکمل ویتامیمنD ( ممکن است از دیابت نوع۲ در برخی از بیماران پیش‌دیابتی جلوگیری کند .این مطالعه افزایش قابل‌توجهی در تراکم استخوان کمر و لگن در افرادی که ویتامین D مصرف می‌کردند، نشان داد. ۴۸۰ میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت نوع۲ مبتلا هستند و انتظار می‌رود این تعداد تا سال ۲۰۴۵ به ۷۰۰ میلیون نفر برسد.

یافته‌های نشان می‌دهد که استفاده از زنجبیل مزایای بسیاری دارد و می‌تواند به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک کند. زنجبیل برای رفع حالت تهوع بسیار موثر است. گفته می‌شود سطح بالای LDL (کلسترول بد) با افزایش خطر بیماری قلبی در ارتباط است. در یک مطالعه‌ بر روی ۸۵ فرد مبتلا به کلسترول بالا نشان داده شد که مصرف 3 گرم پودر زنجبیل، سبب کاهش نشانگرهای کلسترول شد. هم‌چنین عصاره‌ زنجبیل در موش‌های مبتلا به کم‌کاری تیروئید، مانند داروهای کاهش‌دهنده‌ کلسترول، سبب کاهش سطح LDL شد.