عوارض مصرف مکمل‌ها در سالمندی

مصرف مکمل کلسیم برای کمک به پیشگیری از پوکی‌استخوان مهم است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. «ملیسایانگ»، گفت: خطر حمله قلبی و سکته‌مغزی با مصرف ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم افزایش می‌یابد. ما توصیه می‌کنیم که بیشتر کلسیم مورد نیاز خود را از طریق غذا تامین کنید.

«جینکو.بیلوبا» برای درمان از دست‌دادن حافظه مرتبط استفاده می‌شود، اما این مکمل نیز می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی با داروهای تجویزی شود. «رونان.فاکتورا»، متخصص داخلی بیان داشت: عصاره‌های سیر، زنجبیل یا «جینکو» می‌توانند به‌طوربالقوه با رقیق‌کننده‌های خون تداخل پیدا کنند.

«کلر.کالینز» پروفسور تغذیه اظهارکرد: «آهن برای ساخت گلبول‌های قرمز خون لازم است.» با این حال، مصرف آهن بیش از حد سمی است. آهن اضافی در اندام‌های شما رسوب می‌کند و این امر با عملکرد طبیعی بدن تداخل دارد.

اگر با افزایش سن نگران سلامت قلب خود هستید مراقب مصرف ویتامین E باشید. دکتر «لزلی.چو»، متخصص قلب‌وعروق، می‌گوید: بیمارانی که به دلیل مسائل مربوط به سلامت قلب تحت مراقبت‌های پزشکی قرار دارند، باید از مصرف ویتامین E اجتناب کنند.