تاثیر اُمگا۳ در کاهش فشارخون

محققان به افراد توصيه مي‌کنند براي کمک به کاهش فشارخون، روزانه 3 گرم اسيدهاي چرب اُمگا3 مصرف کنند. محققان دريافتند: افرادي که روزانه بين 2 تا 3 گرم اسيدهاي چرب امگا3 مصرف مي‌کردند، فشارخون سيستوليک (عددبالا) و دياستوليک (عددپايين) به‌طور متوسط حدود 2 ميلي‌متر جيوه کاهش يافت. به‌طورکلي، محققان 71 کارآزمايي باليني را که از سال 1987 تا 2020 در سطح جهاني منتشر شده بودند، بررسي کردند که شامل تقريبا 5000 شرکت‌کننده در محدوده سني 22 تا 86 سال بود. شرکت‌کنندگان به‌طور متوسط به مدت 10 هفته از منابع غذايي و يا مکمل‌هاي تجويزي اسيدهاي چرب استفاده کرده بودند.

مطالعات نشان مي‌دهد بدخوابي به‌طور قابل‌توجهي خطر تشديد مشکلات تنفسي را در افراد مبتلا به بيماري ريه افزايش مي‌دهد. تشديد بيماري مزمن انسدادي ريه مي‌تواند توسط سرماخوردگي و آنفلوآنزا يا آلودگي ايجاد شود. بدخوابي هم مي‌تواند سيستم ايمني بدن را تضعيف کند. محققان کيفيت خواب و تشديد بيماري را در بيش از 1600 بيمار به مدت سه سال تحت‌نظر داشتند. خواب ضعيف به‌شدت با تعداد بيشتري از تشديد بيماري انسداد ريه مرتبط بود. خطر تشديد در بيماراني که خواب ضعيف داشتند 25 درصد و در بين افرادي که بدترين خواب را داشتند تقريبا 95 درصد بيشتر بود.

نتايج يک مطالعه نشان مي‌دهد: سرطان خطر ابتلا به بيماري ديابت را افزايش مي‌دهد. متخصصان اظهارداشتند: تشخيص سرطان با افزايش خطر ابتلا به ديابت مرتبط است. همچنين برخي از سرطان‌ها با افزايش خطر ابتلا به ديابت همراه است. در ادامه عنوان شده اگر فردي به سرطان ريه، پانکراس، مغز، مجاري ادراري مبتلا شود بيشتر در معرض خطر ابتلا به ديابت قرار دارد. در اين مطالعه داده‌ها 1.3 ميليون نفر که بيش از 50 هزارنفر از آنان مبتلا به سرطان بودند. بررسي شد. به‌گفته متخصصان، روش‌هاي درماني سرطان ممکن است به افزايش خطر ابتلا به ديابت کمک کند.