کمبود این ویتامینها باعث بیحالی میشود
کمبود ويتامين D در بدن باعث ايجاد خستگي و درد در استخوانها ميکند، با مصرف قرصهاي ويتامين D به استحکام استخوانها کمک کرده و خود را سرحال کنيد.
ويتامينهايB ˜ãá˜Ó ˜å ÔÇãá B1¡ B6 æ B12 åÓÊäÏ. ÇäÑŽí ÑÇ Èå ÈÏä ÔãÇ åÏíå ãí˜ääÏ ˜å ˜ãÈæÏÔÇä ÔãÇ ÑÇ ÈíÍÇá æ ÈíÇÔÊåÇ ãí˜ääÏ.
منيزيم در حبوبات، آجيل و غلات سبوسدار به شما کمک ميکند تا ضعف و خستگي و گزگز اندامهاي بدنتان را رفع کنيد.
زمانيکه بدن با کمبود ويتامين C مواجه ميشود، سيستم ايمني تضعيف شده ديگر نميتواند اين ويتامين را تامين کند، توصيه ميشود با مصرف موادغذايي حاوي ويتامين C اين کمبود را جبران کنيد.
اين آنزيم نوعي آنزيمي طبيعي در بدن است که در قلب، کبد، پانکراس و کليهها موجود است که مقدار انرژي بدن را بالا ميبرد و به رفع خستگي کمک ميکند.
اينکه هميشه افرادي که کمخوني دارند فقر آهن دارند درست نيست، کمبود آهن در افراد باعث ضعف، خستگي و افت رشد شناختي نيز ميشود.
