بازیهایی برای تقویت هوش کودک
متخصصان معتقدند: فعاليتهايي هستند که براي مغز کودکان مفيدند تا کودک را از تماشاي تلويزيون و موبايل دور کند. 1- پازل يک بازي فکري عالي براي کودکان در رده سني 2 تا 8 سال است. اين بازي سنتي در حين سرگرمي يک روش هوشمندانه براي تقويت مغز کودکان است. 2- مارپيچ تواناييهاي حل مساله را افزايش ميدهد و مهارتهاي حرکتي و مشاهدهاي کودک را بهبود ميبخشد. 3- پرتاب و گرفتن توپ، پريدن و دويدن در تقويت مغز کودک بسيار موثر است. 4- بازيهايي مانند طنابکشي، حلقه کمر و... که باعث تحرک کودک ميشود نيز راهي عالي براي تقويت هوش است.
هيچکس نيست که از خنديدن خوشش نيايد. يک متخصص نشان داده است که لبخندزدن به مدت 7 دقيقه در روز ميتواند فوايد سلامتي قابلتوجهي داشته باشد. دکتر خالد قاسم، معتقد است که ما بايد حداقل 7دقيقه در روز لبخند بزنيم. اين پزشک توضيح داد: «مزيت اصلي لبخند اين است که استرس را کاهش ميدهد.» لبخندزدن ميتواند فوايد ايمني بالقوهاي داشته باشد. لبخندزدن دوپامين آزاد ميکند و در نتيجه توليد آنتيباديهاي سيستم ايمني شما را افزايش ميدهد. دکتر قاسم مشاهده کرد که خنديدن ميتواند ضربان قلب و تنفس و در نتيجه فشارخون را کاهش دهد.
متخصصان معتقدند: چندين عامل در بروز زوالعقل نقش دارند. فشارخون بالا يکي از عوامل شناخته شده است که ميتواند سلامت عروق را تحتتاثير قرار دهد. ديابت با تعدادي از مشکلات عروقي مانند رتينوپاتي، بيماريهاي چشمي و... مرتبط است. همچنين تحليلرفتن سلامت عروق ميتواند احتمال ابتلا به زوالعقل را در آينده افزايش دهد. بيماري عروقي ميتواند بر گردش خون در مغز تاثير بگذارد و باعث آسيب جبرانناپذير به سلولها شود. براي کاهش خطر زوالعقل خودداري از استعمال سيگار، فعاليتذهني، رعايت يک رژيم غذايي متعادل و کنترل سطح کلسترول و فشارخون، همگي ميتوانند به حفظ سلامت مغز کمک کنند.
